5 полезных свойств мяты для организма и почему ее нужно употреблять

Мята не только успокаивает и насыщает особенным ароматом напитки. Она также имеет другие очень полезные свойства. Мы в joy-pup рассказываем, в чем полезные свойства мяты для здоровья.

Улучшение пищеварения

Мята обладает выраженными спазмолитическими свойствами, которые помогают уменьшить боль и дискомфорт при расстройствах пищеварения. Она стимулирует выделение желчи, что улучшает переваривание пищи, особенно жирных блюд. Настои и чаи из мяты рекомендуются при вздутии живота, тошноте и расстройствах желудка.

Совет. Чтобы успокоить желудок после плотной еды, можно выпить чашку свежезаваренного мятного чая.

Снятие стресса и улучшение сна

Мята обладает успокаивающим действием, она прекрасное природное средство от стресса и бессонницы. Эфирные масла мяты способствуют расслаблению нервной системы, снимают тревожность и помогают организму справиться с эмоциональной перегрузкой.

Совет. Вечером добавьте несколько капель эфирного масла мяты в аромалампу или примите ванну с мятным экстрактом, чтобы расслабиться перед сном.

Облегчение дыхания

Мята известна своими антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Ее компоненты, особенно ментол, облегчают дыхание, способствуют расширению бронхов и устранению заложенности носа. Она также помогает уменьшить кашель и обладает охлаждающим эффектом.

Совет. При первых признаках простуды или насморка попробуйте ингаляции с мятным маслом для облегчения дыхания.

Улучшение состояния кожи

Мята обладает антисептическими и противовоспалительными свойствами. Поэтому вы можете использовать ее для ухода за кожей, склонной к акне и воспалениям. Маски и компрессы с мятой помогают уменьшить воспаление, устранить излишки кожного жира и придать коже свежий вид.

Совет. Для быстрой освежающей маски для лица смешайте измельченные листья мяты с йогуртом, нанесите на кожу и смойте через 15 минут.

Повышение тонуса организма

Мята не только успокаивает, но и повышает тонус организма, улучшая концентрацию и придавая бодрость. Вы будете повышать мозговую активность, улучшать когнитивные функции и бороться с усталостью.

Совет. В моменты усталости попробуйте пожевать несколько свежих листьев мяты или использовать мятное масло в аромалампе, чтобы повысить работоспособность.