5 признаков усталости, которые можно увидеть на коже

Современный ритм жизни часто не оставляет времени на полноценный отдых. Недосып, стресс, перегруженный график и недостаток свежего воздуха постепенно отражаются не только на самочувствии, но и на внешнем виде. И в первую очередь усталость выдает кожа. Она становится более тусклой, теряет упругость и свежесть, а некоторые признаки можно заметить даже после одной бессонной ночи. Мы в joy-pup рассмотрим основные сигналы, которые подает кожа, когда организму не хватает отдыха.

Тусклый и сероватый цвет лица

Один из самых заметных признаков усталости – потеря здорового сияния кожи. Когда организм недосыпает или испытывает стресс, замедляется микроциркуляция крови. В результате клетки получают меньше кислорода и питательных веществ.

Из-за этого лицо может выглядеть:

• бледным;
• сероватым;
• лишенным естественного блеска.

Кожа словно становится «безжизненной», а макияж ложится хуже и быстрее теряет свежесть.

Темные круги под глазами

Кожа вокруг глаз очень тонкая и чувствительная, поэтому именно эта зона первой реагирует на усталость. Недостаток сна приводит к замедлению кровообращения и расширению сосудов, что визуально проявляется в виде темных кругов.

Они могут иметь разные оттенки:

• синеватый;
• фиолетовый;
• коричневатый.

Часто темные круги сопровождаются легкой отечностью, из-за чего взгляд выглядит менее свежим и более уставшим.

Отечность лица

Если утром лицо выглядит немного припухшим, особенно в области глаз и щек, это может быть еще одним сигналом усталости. При нарушении режима сна и отдыха в организме задерживается жидкость.

В результате появляются:

• мешки под глазами;
• припухлость век;
• легкая отечность лица.

Иногда такие изменения исчезают через несколько часов, но при регулярном недосыпе могут становиться постоянными.

Появление мелких морщинок

Усталость и стресс повышают уровень гормона кортизола. Он влияет на состояние кожи и может замедлять процессы восстановления клеток.

Поэтому после периода сильного напряжения можно заметить:

• более выраженные мимические морщинки;
• сухость кожи;
• ощущение стянутости.

Особенно заметны такие изменения в зоне вокруг глаз и на лбу.

Сухость и потеря упругости

Когда организм устает, он направляет ресурсы на поддержание жизненно важных функций, а кожа получает меньше влаги и питательных веществ.

Из-за этого она может становиться:

• более сухой;
• менее эластичной;
• чувствительной.

Иногда появляется шелушение или ощущение дискомфорта после умывания.

Продолжение следует…