Пытаясь привести свое тело в форму, многие из нас отказываются от калорийных продуктов или садятся на жесткие диеты. Но бывает так, что ничего не помогает и, кажется, вес стоит на месте. Тогда мы пытаемся найти признаки того, что диета нам не подходит. Или же еще больше себя ограничиваем в еде. Но на самом деле виной всему могут быть наши привычки. Мы в joy-pup рассказываем, что мешает нам похудеть.
Пить диетическую газировку
Некоторое время назад диетическая газировка без сахара была очень модной. Считалось, что девушки, которые следят за своей фигурой, обязательно должны пить только ее. И не просто так, ведь в ней очень мало калорий. Но из-за искусственных подсластителей в таких напитках могут быть проблемы с желудком, что сказывается на нашем пищеварении. Как результат – мы не достигаем идеальной фигуры. Поэтому лучше пейте минералку с лимоном – это вкусно и полезно.
Пропускать завтрак
Конечно, в бешенном ритме жизни не всегда удается полноценно позавтракать. Поэтому часто мы просто об этом забываем, а потом что-то перекусываем в офисе во время работы. Это неправильно. Даже если вы на диете, завтракать нужно. Это дает энергию организму на целый день, а также у вас не будет желания что-то перекусить до обеда.
Выбирать нежирные продукты и не читать состав
В погоне за хорошей фигурой многие девушки с удовольствием переходят на обезжиренные продукты – творог, кефир, йогурт и другие. Но часто это просто маркетинговый ход, а в самом продукте сахара и углеводов оказывается достаточно много, немного меньше, чем в конфетах. Поэтому обязательно читайте состав, придираясь к каждому ингредиенту.
Забываем о качестве сна
Сегодня вы работали почти до часу ночи, завтра решили почитать книгу или посмотреть фильм, и снова полночи не спали… И это уже вошло в привычку? Это совсем неправильно, ведь недосып негативно влияет на метаболизм. А от него, как известно, зависит здоровье человека и его тело. Итак, если вы спите мало, то организм не может восполнить потерянную за день энергию. Мы же чувствуем это так: раздражительность, плаксивость, тревога, чувство страха. Чтобы как-то справиться организм начинает требовать больше еды, таким образом пытаясь запастись необходимой энергией, а сами мы с помощью еды заедаем постоянное ощущение стресса из-за недосыпания.
Вознаграждаем себя вкусненьким
Даже сидя на диете некоторые из нас периодически балуют себя сладеньким. Например, достигнув какого-то результата или хорошенько вчера позанимавшись мы покупаем безобидное пирожное или пончик. А еще если произошла стрессовая ситуация, то с помощью вкусной еды мы пытаемся пережить ее. Этого делать не следует – придумайте себе в качестве вознаграждения другой ритуал, но никак не еду. Иначе вы постоянно будете заедать эмоции и не сможете похудеть.
Комментарии могут оставлять только зарегистрированые пользователи