Завтрак – это главный прием пищи, который нельзя пропускать. Но мало кто знает, что выбор пищи на утро может не только помочь организму, но и навредить. Мы в joy-pup рассказываем, какие завтраки являются не полезными.
Сладкие хлопья и мюсли
На первый взгляд, хлопья кажутся идеальным решением для быстрого завтрака. Однако большинство популярных мюслей содержат большое количество сахара, искусственных добавок и минимальное количество клетчатки. После такого завтрака уровень сахара в крови резко поднимается, а затем стремительно падает, вызывая чувство усталости и голод уже через пару часов.
Белый хлеб с маслом или джемом
Тосты из белого хлеба с маслом или джемом — это популярный и быстрый завтрак, но он практически не несет пользы организму. Белый хлеб содержит простые углеводы, которые быстро перерабатываются в сахар, а джемы и маргарин часто насыщены добавленным сахаром и трансжирами.
Сладкие йогурты
Йогурт часто воспринимается как полезный продукт, но сладкие фруктовые йогурты могут содержать до 5-6 чайных ложек сахара на порцию. Они перегружают организм быстрыми углеводами, а также зачастую лишены полезных жиров и белка.
Сосиски, колбасы и бекон
Многие любят начинать день с сытных мясных продуктов, таких как сосиски, колбасы или бекон. Однако эти продукты содержат огромное количество соли, насыщенных жиров и консервантов. Регулярное употребление таких продуктов повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, увеличивает уровень «плохого» холестерина и может привести к проблемам с артериальным давлением.
Быстрорастворимые каши с добавками
Каши из пакетиков — это быстрый и популярный завтрак, но зачастую они насыщены сахаром, ароматизаторами и усилителями вкуса. Они содержат меньше клетчатки, чем натуральные крупы, а добавленный сахар делает их скорее десертом, чем полезной пищей.
Продолжение следует…
Комментарии могут оставлять только зарегистрированые пользователи