6 полезных напитков без сахара, которые утолят жажду

После активной тренировки или в жаркий день очень важно выбирать правильный напиток. Он должен быть полезным, а также легко утолять жажду. Но некоторые напитки содержат большое количество сахара, что может негативно сказаться на здоровье. Мы в joy-pup предлагаем 6 полезных напитков без сахара, которые легко утолят жажду.

Вода с лимоном

Добавление ломтика лимона в воду не только придает ей приятный вкус, но и обогащает ее витамином С и антиоксидантами. Эта вода также способствует улучшению пищеварения и может помочь в детоксикации организма.

Как приготовить:

• Нарежьте лимон на тонкие ломтики.
• Добавьте их в стакан холодной воды.
• Дайте напитку настояться несколько минут для более насыщенного вкуса.

Кокосовая вода

Это природный электролитный напиток, который идеально подходит для утоления жажды и восстановления после физической нагрузки. Он содержит калий, магний и другие важные минералы, которые помогают поддерживать водный баланс в организме.

Огуречная вода

Огурцы на 95% состоят из воды, поэтому они отлично увлажняют и освежают. Этот напиток также может помочь снизить аппетит и поддерживать здоровую кожу.

Как приготовить:

• Нарежьте огурец на тонкие ломтики.
• Добавьте их в кувшин с водой.
• Дайте настояться в холодильнике в течение нескольких часов.

Имбирный чай

Он не только освежает, но и обладает множеством полезных свойств. Чай помогает улучшить пищеварение, снижает воспаление и укрепляет иммунную систему. Его можно пить без сахара.

Как приготовить:

• Нарежьте небольшой кусочек свежего имбиря тонкими ломтиками.
• Залейте его горячей водой и дайте настояться 10-15 минут.
• Остудите и добавьте лед для холодного напитка.

Вода с лаймом

Лаймы, как и лимоны, богаты витамином С и антиоксидантами, которые помогают улучшить общее состояние здоровья.

Как приготовить:

• Нарежьте лайм на тонкие ломтики.
• Добавьте их в кувшин с водой.
• Дайте настояться в холодильнике несколько часов.

Кефир

Этот кисломолочный напиток имеет яркий вкус и напоминает по консистенции молочный коктейль. В нем много активных пробиотических культур, которые помогают поддерживать пищеварение, здоровье кишечника, иммунную функцию организма. К нему также можно добавить свежие ягоды и фрукты.

Продолжение следует…