7 фруктов, которые помогут похудеть во время диеты

Путь к стройной фигуре часто лежит через диету. Однако важно не только уменьшать количество пищи, но и грамотно подбирать продукты. Фрукты — идеальное решение: они насыщают витаминами, низкокалорийны и помогают дольше сохранять чувство сытости. Рассмотрим на Joy-pup семь фруктов, которые особенно полезны во время диеты.

Груша

Груши — отличный выбор для тех, кто хочет дольше обходиться без перекусов. Они содержат всего около 58 калорий, но при этом богаты клетчаткой. Этот фрукт утоляет голод, нормализует работу желудочно-кишечного тракта и помогает поддерживать стабильный вес.

Папайя

Папайя — один из самых удачных фруктов для диеты. Она содержит минимальное количество калорий и одновременно помогает улучшить пищеварение. Благодаря этому папайя позволяет есть меньшими порциями и не испытывать постоянного чувства голода. Этот фрукт можно смело включать в ежедневный рацион, особенно в первой половине дня.

Банан

Бананы — доступный и питательный вариант для перекуса. Несмотря на сладкий вкус, они содержат мало жиров и умеренное количество калорий. Бананы помогают детоксикации организма, улучшают работу кишечника и дарят заряд энергии. Это лучший выбор для перекуса между основными приемами пищи.

Яблоко

Яблоки давно считаются универсальным фруктом для здорового питания. Они содержат всего около 50 калорий на 100 граммов и при этом богаты клетчаткой. Этот фрукт помогает нормализовать работу кишечника, улучшает обмен веществ и надолго сохраняет ощущение сытости, что делает его незаменимым во время похудения.

Дыня

Дыня отличается нежным вкусом и высоким содержанием воды, что помогает утолять жажду и чувство голода одновременно. Она низкокалорийна, поэтому прекрасно вписывается в диетическое меню. Натуральные сахара дыни снабжают организм энергией, что особенно важно в моменты, когда диета кажется слишком строгой.

Авокадо

Авокадо отличается от большинства фруктов высоким содержанием полезных жиров. Однако именно они делают его важным продуктом для диеты. Авокадо помогает быстрее почувствовать насыщение, снижает аппетит и обеспечивает организм необходимыми жирными кислотами. Его можно добавлять в салаты, смузи или есть с хлебом из цельного зерна.

Манго

Манго — тропический фрукт, который не только радует вкусом, но и приносит значительную пользу во время диеты. Он богат витаминами А и С, клетчаткой и антиоксидантами. Манго помогает улучшить пищеварение, укрепляет иммунитет и поддерживает организм во время снижения веса.

Читайте также: диета Зона (Zone Diet): контроль веса и здоровье