Альтернатива кофеину: полезные напитки, которые заряжают энергией по утрам

Если вы пристрастились к утренней чашке кофе, вы не одиноки. Несмотря на заметную пользу для здоровья, от его употребления могут быть и недостатки. Кофеин истощает нервные клетки и в конечном итоге приводит к энергетическому сбою. У человека наблюдается дефицит минералов (особенно магния), тяга к сахару, плохой сон, воспаление пищеварительного тракта, увеличение веса, вздутие живота. Начиная свой день со здоровых альтернатив кофеину, вы получите необходимую энергию и дополнительные преимущества для здоровья. Узнайте на joy-pup.com, что можно пить вместо кофе для получения энергии.

Смузи

Если вам нужен очищающий и насыщающий напиток, выпейте сок или смузи с овощами и фруктами с низким содержанием сахара. Это даст вам дозу устойчивой энергии без кофеина.

Золотое молоко

При добавлении куркумы к молоку, оно приобретает красивый золотистый оттенок, за что и получило свое название. Куркума обладает противовоспалительным, антибактериальным и сильно подщелачивающим действием. Если пить золотое молоко по утрам, это даст вам заряд силы и энергии на весь день.

Домашнее какао

Какао-порошок богат антиоксидантами, магнием (для здоровой работы мышц) и клетчаткой для стимуляции пищеварительных ферментов организма. Напиток какао, приготовленный дома — это естественный способ обеспечить организм энергией при чувстве усталости, что делает его здоровой альтернативой кофе.

Детокс-чай из имбиря и куркумы

Если вы пытаетесь избавиться от пристрастия к кофеину, попробуйте  детокс-чай из имбиря, куркумы и щепотки черного перца. Добавьте их в горячую воду и настаивайте в течение 15 минут. Перед подачей положите в кружку ломтик свежего лимона. Детокс-чай даст вам мгновенную энергию для начала дня, а также уменьшит воспаление за счет снижения кислотности. Напиток устранит вздутие живота и улучшит пищеварение.

Травяной чай

Травяные чаи, такие как ройбуш и масала, могут стать отличной здоровой альтернативой кофеину. Они помогают поддерживать ваш уровень энергии, сохраняя спокойствие и улучшая качество сна. Травяные чаи поддерживают здоровье пищеварительной системы и кишечника.

Комбуча

Комбуча, ферментированный чайный напиток, а также другие напитки с пробиотиками отлично подходят для поддержания здоровья кишечника. Они обеспечивают здоровыми бактериями, которые помогают заселить наш микробиом. Кисловатый напиток, который также известен под названием чайный гриб, богатый нутриентами и витаминами, и наполняет организм энергией и бодростью.

Гранатовый сок

Гранатовый сок является альтернативой кофеину и дает вам освежающий заряд. Этот сок улучшает кровообращение, кровоток и способствует восстановлению мышц. Эти качества делают его отличной заменой кофеину перед тренировкой, поскольку он также богат витаминами С, Е и фолиевой кислотой, которые способствуют восстановлению и росту клеток.

Стакан воды

Одним из признаков обезвоживания организма является недостаток энергии или сонливость. Даже легкое обезвоживание может повлиять на настроение и вызвать усталость. Поэтому, когда вы почувствуете вялость утром или днем, попробуйте выпить стакан воды.