Быть здоровой и красивой: как употреблять растительное масло для пользы?

Натуральное растительное масло – это отличный продукт для здоровья и красоты. Он отличается диетичностью, его используют для самых разных блюд. Но необходимо знать, как правильно его употреблять. Ведь масло может принести как пользу, так и вред.

В чем польза растительного масла?

Именно в таком продукте есть полинасыщенные кислоты, которые необходимы для правильной работы человеческого организма. Такие кислоты можно получить только из продуктов, так как наш организм не может вырабатывать их самостоятельно. Если их не хватает, то может наблюдаться нарушение обмена веществ, ухудшение энергосберегающих особенностей и снижение иммунитета.

Сколько растительного масла употреблять?

Лучше всего употреблять натуральное и качественное растительное масло. В таком случае оно принесет пользу организму. Суточная доза для человека – 30-50 граммов продукта. Выбирайте масло холодного отжима и не поддавайте его термической обработке. Его можно немного подогреть (до 40 градусов), что будет стимулировать желчеотделение и быстрое усваивание жиров.

Распределяйте употребление масла на целый день. Это обеспечит благотворное влияние на работу желчного пузыря.

Как пить растительное масло натощак и с лимонным соком?

Считается, что растительное масло на голодный желудок – это прекрасная возможность улучшить свое здоровье. Всего одна чайная ложка продукта за полчаса до еды будет стимулировать вывод желчи. Ведь в желчном пузыре за ночь накапливаются много токсичных выделений, которые нужно прогнать. Но не стоит употреблять масло натощак, если у вас есть заболевания ЖКТ или камни в желчном пузыре.

Также можно пить растительное масло с лимоном. В таком случае оно обеспечивает желчегонный эффект и стимулирует сокращение желчного пузыря. Благодаря этому вы наладите работу кишечника.

Чтобы улучшить состояние своего организма, стоит употреблять нерафинированные растительные масла. А вот рафинированные включают в рацион осторожно, так как в них есть трансжиры.