Что нужно знать о добавках кальций с магнием и как их выбрать?

Правильное функционирование организма человека зависит от того, получает ли он нужное количество витаминов и минералов. Последние отвечают за обеспечение обменных процессов, регулирование работы клеток, поддержание работы мышц и роста тканей. И одними из самых важных считаются минералы Кальций и Магний, которые можно принимать вместе, чтобы обеспечить нормальное развитие организма и поддерживать свое здоровье.

Чем полезен кальций?

Этот минерал является основным строительным элементом нашего организма. Он влияет на кости, волосы, зубы и ногти. Кроме этого, от него зависит следующее:

• нормализация кровяного давления;
• активизация витамина К, который нужен для повышения свертываемости крови;
• укрепление соединительных тканей;
• улучшение работы ЖКТ.

Если в организме уменьшается количество кальция, он компенсирует его, изымая из костной системы. В результате волосы, зубы, кости становятся хрупкими. Но вреден и переизбыток минерала, поэтому необходимо принимать его, строго соблюдая инструкцию.

Чем полезен магний?

Этот минерал повышает защитные особенности организма к негативным радиоактивным воздействиям. При этом он сильно влияет на общее функционирование органов. Также магний влияет на следующее:

• улучшение обменных процессов, восстановление энергообмена;
• выработка серотонина, инсулина, мелатонина;
• повышение тонуса сосудов, нормализация давления;
• нормализация кислотности в желудке;
• восстановление режима сна и улучшение функционирования нервной системы.

Хотя нехватка магния может быть незаметной, она может привести к очень серьезным заболеваниям.

Зачем магний и кальций принимать вместе?

Сегодня можно подобрать комплексы минералов кальций+магний. По мнению некоторых специалистов, они работают намного лучше, чем если принимать каждый минерал отдельно. А связано это с тем, что кальций не может быть усвоен без магния. Тот, в свою очередь, не может поступать в организм в нужном количестве только из еды.

При этом важно, чтобы минералы поступали в правильном количестве. Ведь вредны как их нехватка, так и переизбыток. Таким образом, при приеме кальция-магния важно соблюдать рекомендации и четко следовать инструкции.

Выбирать минералы для приема нужно, учитывая их производителя, общее состояние здоровья, рекомендации лечащего врача. Это позволит восполнить недостаток минералов и чувствовать себя хорошо.