Как побороть морщины в домашних условиях: 5 самых эффективных способов

Появление морщин пугает каждую женщину. Ведь нам хочется сохранить надолго красоту и молодость. Если вы хотите побороть морщины, это можно сделать в домашних условиях. Мы в joy-pup рассказываем, как можно избежать появления ранних морщин и даем 5 практических советов для женщин.

Увлажняйте кожу

Используйте увлажняющий крем ежедневно, подбирая его в зависимости от типа кожи. Для сухой лучше подходят более жирные текстуры, а для жирной – легкие, гелевые.

Пейте достаточно воды. Увлажнение изнутри также важно, поэтому старайтесь выпивать не менее 8 стаканов воды в день.

Наносите крем на влажную кожу. После умывания кожа лучше впитывает увлажняющие средства, поэтому наносите крем сразу после очищения.

Правильно питайтесь

Включите в рацион антиоксиданты. Продукты, богатые витаминами A, C и E, помогают бороться со свободными радикалами. Ешьте больше овощей и фруктов, таких как морковь, цитрусовые, ягоды.

Употребляйте омега-3 жирные кислоты. Эти вещества улучшают эластичность кожи. Найти их можно в рыбе (особенно в лососе), семенах чиа и льняном масле.

Избегайте сахара и обработанных продуктов. Сахар может повреждать коллагеновые волокна, что приводит к преждевременному старению кожи.

Защищайте кожу от солнца

Используйте солнцезащитный крем ежедневно. Даже зимой и в пасмурную погоду ультрафиолетовые лучи могут повреждать кожу. Выбирайте крем с SPF не менее 30.

Носите защитную одежду и аксессуары. Шляпы с широкими полями и солнцезащитные очки помогут защитить лицо и глаза от солнца.

Избегайте прямого солнечного света в часы пик. С 10 до 16 часов солнечная активность самая высокая, поэтому старайтесь находиться в тени в это время.

Очищайте кожу

Используйте мягкие очищающие средства. Это помогает удалить загрязнения и излишки кожного сала, что способствует обновлению кожи.

Используйте антивозрастные сыворотки и кремы. Продукты с ретинолом, гиалуроновой кислотой и пептидами могут значительно улучшить состояние кожи и уменьшить морщины.

Не забывайте про эксфолиацию. Регулярное отшелушивание кожи помогает удалять мертвые клетки и стимулирует обновление клеток. Используйте мягкие скрабы или химические эксфолианты раз в неделю.

Соблюдайте здоровый образ жизни

Соблюдайте режим сна. Недостаток сна может ухудшить состояние кожи и способствовать появлению морщин. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки.

Избегайте стрессов. Хронический стресс негативно влияет на состояние кожи. Найдите способы расслабления, такие как йога, медитация или просто прогулки на свежем воздухе.

Откажитесь от курения и алкоголя. Эти вредные привычки ухудшают кровообращение и способствуют преждевременному старению кожи.

Продолжение следует…