Напитки, которые утоляют жажду лучше, чем вода

Летом хочется побольше пить. Но не все напитки хорошо утоляют жажду, а некоторых вообще нужно избегать. Если же вы не хотите постоянно пить только воду, мы выбрали 5 самых эффективных напитков, которые помогут при жаре.

Вода с лимоном

Вопреки расхожему мнению, чистая вода совсем не спасает от обезвоживания. Это распространенный миф о воде, который давно пора развеять. Но если добавить в нее немного лимона, тогда вы сможете утолить жажду. Так, аскорбиновая и лимонная кислоты повышают слюноотделение, благодаря чему во рту уменьшается сухость. Такой напиток пьют охлажденным, не ледяным. В него еще можно положить мяту или мелиссу.  

Горячий чай

И это не шутка. Именно с помощью такого напитка вы сможете легко утолить жажду: он расширяет сосуды и повышает потоотделение, благодаря чему уходит из вашего тела и избыток тепла. Организм остывает, а вы будете чувствовать себя намного лучше. Пить можно не только черный, но и зеленый чай.

Некоторые диетологи советуют пить холодный чай домашнего приготовления. Добавляйте в него мяту, мелиссу, лимон. Также отличным вариантом будет каркаде.

Квас

В этом напитке есть кислоты, которые разжижают кровь. Благодаря им в организме улучшается кровообращение, он насыщается влагой. Поэтому именно квас и выбирают в качестве основного напитка для быстрого утоления жажды.

Помните, что справиться с жарой поможет хороший напиток без вкусовых и ароматических добавок.

Компот, морс

Не поленитесь сварить компот, чтобы затем пить его охлажденным. Такой напиток, как и морс, не содержит консервантов, красителей, добавок. Поэтому считается еще и очень полезным. Летом компот должен быть немного кисловатым, поэтому добавьте в него веточку яблони, смородины, листья вишни, малины, красной смородины. Также можно добавить мяту или мелиссу, с помощью которых напиток будет более свежим и ароматным.

Айран или кефир

Впрочем, любой кисломолочный напиток будет отличным вариантом для утоления жажды. Айран и тан готовят в странах Азии, но также его можно сделать в домашних условиях. Или же просто пейте охлажденный кефир, который поможет в самые невыносимые дни лета.

Кроме этого, утолить жажду можно с помощью свежевыжатых соков, особенно если они будут иметь кислинку. Благодаря им вы будете чувствовать себя превосходно и легко перенесете летнюю жару.