Плоский живот после сорока: как сохраняют красивый пресс голливудские дивы в возрасте

Сохранять плоский живот после сорока лет — особенно сложная задача, но эти звезды являются доказательством, что все возможно. Хотя с возрастом обмен веществ происходит медленнее, есть упражнения и приемы, которые помогут растаять жиру на животе. После сорока лет уровень энергии снижается, метаболизм замедляется, и лишние калории намного легче откладываются на теле. Но это не означает, что нужно распрощаться с плоским животом. Хороший пример показывают эти голливудские звезды, которые давно отметили свое 40-летие. У каждой из них есть свой секрет, как сохранять красивый пресс и держать тело в тонусе даже после 40 лет.

Дженнифер Лопес

Согласитесь, Джей Ло одна из самых известных женщин старше 40 лет, когда речь идет о скульптурном теле и здоровом образе жизни. Хотя скоро ей исполнится 53 года, у Дженнифер есть пресс, которому могут позавидовать более молодые коллеги, что позволяет носить ей самые откровенные наряды. Помимо наращивания пресса в тренажерном зале, Лопес также формирует его на кухне. В интервью журналу People она поделилась, что ее диета основана на фруктах и ​​овощах. Время от времени она полностью исключает сахар из меню и придерживается 10-дневной низкоуглеводной диеты.

Хэлли Берри

Йога, бокс, кардио и силовые тренировки актриса практикует 5 раз в неделю. Хэлли считает, что помимо регулярных физических нагрузок и здорового питания, настоящий секрет ее успеха — это девятичасовой сон. Хороший сон снижает уровень кортизола в организме и способствует сжиганию жира.

Дженнифер Энистон

Небольшие порции еды — эффективный прием для поддержания массы тела. Именно в этом секрет фигуры 52-летней Дженнифер Энистон. Принцип питания, который Энистон сохранила с молодости, окупился плоским и упругим животом в любом ее возрасте.

Гвен Стефани

52-летняя Гвен Стефани, которая недавно вышла замуж, выглядит так же хорошо, как и в свои 30. Секрет ее стройного тела и плоского живота — ленты TRX. Это ремни, которые крепятся к стене или потолку и на которых вы тренируетесь при помощи собственного веса. Упражнения TRX очень эффективны для формирования тела, особенно живота, и для достижения наилучших результатов нужно чередовать упражнения на TRX с кардиотренировками.

Пенелопа Круз

Пенелопа Круз лучше всех знает, насколько важно питание для поддержания плоского живота. В течение многих лет актриса придерживается так называемой противовоспалительной диеты, состоящей из фруктов и овощей, без сахара и рафинированных продуктов. Борьба с воспалительными процессами в организме является одним из важных факторов в поддержании здоровья. Газированные сладкие напитки, полуфабрикаты, белый хлеб и подобные продукты могут вызывать воспалительные процессы в организме, которые значительно влияют на способность сжигания жира.

София Вергара

Потрясающее тело 49-летней актрисы часто вызывает восхищение, а ярко выраженные формы София «лепит» в тренажерном зале. Актриса часто публикует в соцсетях видео, на которых тренируется с отягощениями и делает становую тягу. Становая тяга — идеальное упражнение для формирования ягодиц и живота, и София тому лучший пример.

Читайте также три упражнения Скарлетт Йоханссон для красивой фигуры и рук.