Полезно и вкусно: ТОП-5 продуктов с низким содержанием сахара

В мире становится популярным здоровый образ жизни. Одна из самых острых проблем – избыток сахара в организме. И это неудивительно, ведь он фигурирует практически в любой еде, даже в полезных йогуртах, творогах, соусах и многом другом.

Излишнее потребление сахара сильно сказывается на здоровье. В частности, он вымывает витамины группы В, влияет на усваивание кальция, приводит к неправильной работе сердечно-сосудистой системы. Также он влияет на состояние зубов и может привести к набору веса. Конечно, это все, если его в избытке. Чтобы помочь себе вести здоровый образ жизни, можно заменить сладости, содержащие сахар, на их аналоги, в основе которых фруктоза. А еще вы можете включать в рацион вкусные и полезные продукты с самым низким содержанием этого вещества. Мы в joy-pup расскажем о таких продуктах, в которых почти нет или вообще нет сахара, но они очень помогают нашему организму.

Икра и рыба

Как известно, в рыбке есть жирные кислоты Омега-3, которые помогают нашему организму правильно развиваться. Также она богата витамином D и другими полезными минералами. А вот сахара в ней нет. Потребляя такой продукт, можно улучшить работу мозга, нормализировать артериальное давление, снизить уровень холестерина и насытить организм микроэлементами.

Орехи

Именно они являются природными источниками биотина – витамина красоты. На организм орехи действуют наилучшим образом, так как насыщают его Омега-3, витаминами A, B, C, D, E. А еще они невероятно вкусные, и это несмотря на отсутствие сахара. Потребление орехов способствует уменьшению воздействия стресса на организм и улучшает работу мозга.

Кисломолочные продукты

Да, в некоторых магазинных изделиях может присутствовать сахар. Поэтому лучше выбирать продукты, где указано низкое содержание такого вещества или его отсутствие. В таком случае вы получаете витамины группы В, хром, цинк, калий и другие полезные микроэлементы.

Бобовые

Если вы включаете в свой рацион такие продукты, тогда вы можете намного улучшить состояние своего организма. Ведь они способствуют уменьшению холестерина, а также снижают кровеносное давление. Еще они помогут вам бороться с остеопорозом и диабетом, являясь отличной профилактикой этих болезней.

Зелень

В кинзе, петрушке и укропе совсем нет сахара. Такие ингредиенты отлично сказываются на нашем здоровье. Они приводят в норму работу желудочно-кишечного тракта, а также хорошо очищают организм от мусора и шлаков.