Отекшее лицо по утрам – почему мы просыпаемся с болезненным видом?

Нет ничего хуже, проснувшись утром, видеть в зеркале отекшее и опухшее лицо. Еще хуже, когда впереди важная встреча или особый день. Ситуация понятна, если было бурное ночное party, но почему же отекает лицо по утрам, когда вовремя лег спать и алкоголем не злоупотреблял? От безысходности становится печально…

Однако хорошая новость в том, если у вас нет медицинских показаний, от отека лица по утрам можно избавиться. Мы в Joy-pup собрали советы, как убрать отек с лица утром.

Почему утром появляется отек лица

Причина может крыться в проблемах со здоровьем. Такие заболевания, как гипертония, болезни почек, аллергические реакции, травмы, проблемы с зубами или даже конъюнктивит, вызывают отек лица. Если есть какие-либо предположения, что отечность лица может быть медицинской проблемой, немедленно обратитесь к врачу. Если уверены, что нет, скорее всего, это связано с предательскими факторами образа жизни, недостаточным употреблением воды, излишним количеством алкоголя или недосыпанием.

Бытующее мнение, что употребление большого количества жидкости пред сном приводит к отечности – миф. На самом деле все наоборот: обезвоживание и недостаточное употребление воды приводят к вздутию.

Иногда просто давление подушки на лицо вызывает накопление жидкости. Гормональные колебания также могут быть причинами отека лица по утрам у женщин. В этом случае виноваты: беременность, менопауза или месячный цикл. Кроме того, к утренней отечности приводит плохой сон или приступ ночного беспокойства. Если вы выяснили вероятного виновника, можете предпринять шаги, чтобы избежать этого.

Меньше соленых продуктов

Если беспокоит отек лица по утрам, одна из причин – высокое содержание соли в организме. Соль имеет тенденцию удерживать воду в организме. Избегайте газированных напитков и всегда следите за уровнем содержания натрия в упакованных продуктах. Людям до 50 лет суточная норма натрия – 2300 мг, старше 50 лет – 1500 мг.

Как снять отеки с лица утром – изгоните лишнюю жидкость

Не стоит недооценивать силу хорошего массажа. Смажьте лицо увлажняющим кремом или массажным маслом и слегка помассируйте пальцами. Этот процесс поможет протолкнуть излишнюю жидкость с лица к лимфатическим узлам на шее.

Неписаное правило: спать на спине

Одна из самых распространенных причин утренней отечности – сон лицом вниз на подушке. В этом случае лимфатическая жидкость в теле течет вниз и скапливается, что приводит к мешкам под глазами и опухшему виду.

Чтобы противодействовать воздействию гравитации, рекомендуется спать на спине и использовать небольшую подушку, чтобы слегка приподнять голову. Такое положение поможет лимфатической жидкости течь вниз, прочь от глаз и щек. Просыпаться будете действительно свежими.

Слишком активный уход за кожей

Интенсивный ночной режим ухода за кожей – причина отека утром, лечение в этом случае простое – старайтесь не наносить косметические средства непосредственно перед сном. Также причина может крыться в добавленных новых кремах, масках, скрабах. На этикетках написано: «… использование средств по уходу за кожей, содержащих сильные активные ингредиенты, такие как ретинол, бензоилпероксид или альфа-гидроксикислоты, приводит к отшелушиванию кожи – желаемому результату». Но если эти продукты попадают в область глаз, вокруг губ, где кожа тоньше, они могут вызывать отеки. Поэтому сбавьте обороты и вводите новые средства постепенно. Используйте сильные активные вещества сначала один раз в неделю и поэтапно увеличивайте до одного раза в день.

Читайте также: какие ошибки мешают выглядеть молодо.

Оказывается, вы не выспались

Даже если чувствуете, что отдохнули достаточно, опухшее лицо говорит обратное. Сон – это когда у тела есть время для перезарядки и восстановления. Ворочаясь с боку на бок всю ночь, вы проснетесь с запавшими глазами или с отеком на лице.

Чтобы лучше спать, старайтесь минимизировать стресс перед сном. Исключите чтение писем по работе, долгие разговоры, просмотр новостей и т. д. Вместо этого, приглушите свет, уменьшите отвлекающие факторы и ложитесь в постель в одно и то же время каждую ночь. Это поможет телу войти в ритм и получить более глубокий сон.

Как быстро снять отек с лица утром

• проснувшись, вымойте лицо прохладной водой. Еще лучше взять кусочек льда и умыться им, проводя по лицу, пока не растает;
• положите холодные огурцы на наиболее отекшие места. Огурцы содержат антиоксиданты, которые лечат отек лица по утрам;
• избегайте соленой пищи и обработанных продуктов перед сном (и вообще);
• не спите с макияжем, потому что воспаление кожи способствует отеку лица, который видите утром;
• убедитесь, что пьете много воды в течение всего дня;
• ограничьте употребления алкоголя;
• не спите на животе.