Сохранить молодость и здоровье: витамины для женской красоты

С возрастом многие женщины осознают: красота и молодость потихоньку иссякают, а самочувствие ухудшается. На коже появляются первые морщинки, а средства по уходу не дают положительного результата.

А может организму просто не хватает полезных веществ для молодости? Чаще всего в этом и кроется причина. Ведь под воздействием неблагоприятных внешних факторов и на фоне постоянных гормональных изменений женский организм нуждается в витаминах.

Редакция Joy-pup.com раскроет вам секреты о витаминах для красоты и молодости женского тела.   

Витамины для женского здоровья и красоты

Чтобы продлить молодость, женщинам нужно регулярно восполнять организм необходимыми витаминами. Поговорим об основных компонентах, которые борются со старением нашего тела. Какой витамин молодости для женщин рекомендуют специалисты?

Аскорбиновая кислота

Чудодейственный витамин С особенно необходим женщинам после 30. Здоровая, сияющая кожа – действие аскорбиновой кислоты. О мягких и шелковистых волосах также позаботиться этот витамин.

Конечно, все знают о свойстве этого элемента в борьбе с различными недугами. Аскорбиновая кислота укрепляет иммунную систему, поэтому её применение является мерой профилактики простудных и инфекционных заболеваний.

Витамин С не накапливается в клетках организма. А это значит, что для здоровья и красоты женщинам его следует принимать каждый день. Наибольший показатель аскорбиновой кислоты содержится в болгарском перце, черной смородине, лимонах и киви.

100 мг в день витамина С должны принимать женщины для сохранения молодости и здоровья.

Ретинол

Витамин А или ретинол  поддерживает упругость и эластичность кожи, предотвращает процессы старения. Обладает антиоксидантным действием и способствует укреплению кровеносных сосудов.

Ретинол поддерживает красоту волос и кожи. Важная его функция – нормализация гормонального баланса, что крайне необходимо для женского здоровья после 30 лет.

Витамин А содержится в яйцах, рыбе, сливочном масле, печени. Желтые и оранжевые овощи и фрукты – источник бета-каротина, который в организме преобразуется в ретинол.

Для сохранения молодости его суточная доза для женщин должна становить не менее 700 мг.

Витамин В2

Основное свойство рибофлафина (витамина В2) – участие в обновлении и регенерации тканей. Его употребление – профилактика трещин на губах и шелушений кожи.

Витамин В6

Пиридоксин – омолаживающий витамин, помогающий надолго сохранить естественную красоту и здоровье женщины. Это вещество предотвращает сухость и раздражения кожи, препятствует появлению перхоти.

Кроме того, витамины группы В улучшают женское здоровье. Эти элементы сглаживают депрессивные состояния, связанные с гормональной перестройкой во время беременности или климакса. После употребления этих витаминов женщины отмечают хорошее самочувствие и прилив новых сил.

Совет: лучший метод восполнить организм недостающими элементами – это сбалансированное и полноценное питание.

Какие витамины для красоты и молодости необходимы женщинам смотрите в видео:

Витамины для молодости кожи лица

Витамины – это пища кожи и её защита. Они замедляют возрастные изменения, эффективны против старения дермы, улучшают её состояние и цвет. Пигментация, прыщи, высыпания и другие проблемы кожи устраняются быстрее, если в средства по уходу за кожей лица входят необходимые витамины.

Разберемся, зачем и какие витамины нужны коже:

Эластичность  и упругость: витамин В1

Женщинам обязательно нужно ежедневно употреблять тиамин или витамин В1. Этот элемент предотвращает сухость кожи и устраняет шелушения. Если на лице появились мелкие морщины или раздражение, то регулярный прием тиамина поможет эффективно избавиться от таких недостатков.

Против сухости и увядания кожи – витамин Е

Его еще называют токоферолом. Содержится в хлебе, орехах, растительных маслах. 

Относится к антиоксидантам. Способствует глубокому увлажнению кожи, что в свою очередь, сохраняет здоровый вид лица. Этот жирорастворимый витамин помогает устранить прыщи и акне.

Токоферол – витамин молодости кожи. Он замедляет её старение, препятствует появлению морщин, оказывает лифтинг-эффект.

Топ-5 добавок для молодости и красоты вашей кожи читайте здесь.

Против морщин: витамин С

Аскорбиновая кислота способствует выработке кожей собственного коллагена. В результате этого разглаживаются морщинки, выравнивается цвет и тон кожи лица.

При дефиците аскорбиновой кислоты на лице могут появляться пигментные пятна. Витамин С взаимодействует с меланином, поэтому улучшает цвет и состояние кожи.

Здоровый цвет и сияние кожи: фолиевая кислота

Достаточное количество в организме витамина В9 или известной всем фолиевой кислоты – эффективная защита кожи от воздействия ультрафиолетовых лучей. Этот элемент ускоряет синтез аминокислот, которые участвуют в выработке коллагена.

Фолиевая кислота  восстанавливает клетки дермы, ускоряет заживление ран и царапин, снимает воспалительные процессы на лице.

Лифтинг-эффект: витамин РР

При дефиците витамина под глазами могут появляться темные круги и мешки. Если восполнять его запасы в организме регулярно, то о старении можно забыть надолго. Витамин РР восстанавливает упругость кожи, разглаживает морщины и улучшает циркуляцию крови в капиллярах. 

Какие витамины сохраняют молодость кожи лица, смотрите в видео:

Витамины для сохранения молодости

Кроме внутреннего употребления полезных веществ посредством продуктов питания, женщинам после 30 важно принимать витаминные комплексы. В них входят практически все элементы, которые помогают сохранить молодость и красоту.

Лучшими витаминными препаратами для женщин считаются:

• Дуовит для женщин;
• Формула женщины;
• Компливит;  
• Динамизан;
• Био Макс;
• Opti-Women;
• Женская гармония;
• Алфавит Косметик.

Эти витамины предназначены для женщин до 50 лет. Представительницам прекрасного пола, переступившим этот возрастной барьер, следует употреблять препараты, в состав которых входят витамины и минералы. Сочетание этих компонентов усиливает омолаживающий эффект.

Витамины для женщин за 50:

• Ревидокс;
• Керовит;
• Витрум Бьюти-Элит;
• Омниум;
• Алфавит 50+;
• Multy Tabs Woman;
• Ци-Клим.

Как принимать витамины для красоты и здоровья

Чтобы оставаться надолго молодой и красивой, женщинам необходимо правильно принимать витамины. Поэтому медики советуют придерживаться следующих правил:

1. Принимайте препараты согласно инструкции.
2. Употребляйте витамины утром или дозируйте их в несколько приемов за день.
3. Запивайте их обычной водой. Не используйте для этого газированную воду, молоко или кофе.
4. Принимайте витамины во время приема пищи.

Также читайте об омолаживающих масках для лица.