Зачем нужен кальций при беременности?

Кальций для беременных — необходимый минеральный элемент. Достаточное его поступление в организм матери сохраняет ей здоровье и обеспечивает гармоничное развитие плода в утробе. Согласно современным рекомендациям беременная женщина должна ежедневно употреблять как минимум 1 г кальция.

Роль макроэлемента

Кальций при беременности является крайне необходимым элементом для формирования скелета, зубов и мышц плода1. Также данный макроэлемент необходим для нормального развития нервных клеток и мозговых нейронов ребенка.

В организме беременных женщин минерал играет немаловажную роль:

• обеспечивает нормальное состояние зубной эмали;
• снижает риск развития заболеваний свертывающей системы крови;
• поддерживает сократимость сердца;
• обеспечивает процессы передачи нервных импульсов для нормальной работы мышц;
• поддерживает оптимальные показатели давления, что снижает риск развития преэклампсии, которая угрожает как матери, так и ребенку;
• положительно влияет на состояние кожи;
• способствует нормальной работе иммунитета.

Кальций во время беременности расходуется более интенсивно, чем в другие периоды жизни женщины2. Минерал поступает к плоду через плаценту в необходимом для него количестве. Поэтому будущая мать, заботясь о здоровье, должна обеспечить себя дополнительными источниками данного микроэлемента.

В каких продуктах содержится кальций?

Правильное питание играет ключевую роль для получения необходимого количества минералов и витаминов. Врачи на протяжении всей беременности и после родов рекомендуют женщинам придерживаться специальной диеты, включающей употребление следующих продуктов:

• молоко и кисломолочные изделия;
• творог;
• твердый сыр;
• семена (подсолнечника, кунжут);
• орехи (фундук, миндаль);
• листовая зелень (шпинат, укроп, петрушка, зеленый лук) и др.

Кальций беременным женщинам рекомендуется употреблять, сочетая с достаточным количеством витамина D3. Это яйца, жирную рыбу, печень.

Дополнительное использование витаминно-минеральных комплексов

Чтобы предупредить возможный дефицит кальция и прочих нутриентов во время беременности, гинекологи рекомендуют принимать Элевит®4*. Это современный витаминно-минеральный комплекс, который используется как добавка к основному рациону. Он снижает риск развития множества пороков развития плода, предупреждает анемию, тошноту и рвоту в период беременности. Относительно схемы использования препарата Элевит®, необходимо проконсультироваться у врача.

______________________

* Реклама лікарських засобів. Перед застосуванням необхідно обов’язково проконсультуватися із лікарем та ознайомитися з інструкцією. Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Зберігати в місцях, недоступних для дітей. Реєстраційні посвідчення МОЗ України: Елевіт Пронаталь №30, №100, UA/9996/01/01 від 05.07.2019, дієтична добавка Елевіт-комплекс №1, №2, №3, таб.№30.

Список литературы:

1. Управление Верховного комиссара Организации Объединенных Наций по правам человека (УВКПЧ). Техническое руководство по вопросам применения правозащитного подхода при осуществлении политики и программ, направленных на сокращение масштабов предотвратимой материнской смертности и заболеваемости. Совет по правам человека, двадцать первая сессия. Нью-Йорк: Генеральная Ассамблея Организация Объединенных Наций; 2012
2. Здоровое питание. Информационный бюллетень No. 394. Женева: Всемирная организация здравоохранения; 2015.
3. Campbell OMR, Graham WJ; The Lancet Maternal Survival Series Steering Group. Strategies for reducing maternal mortality: getting on with what works. Lancet. 2006.
4. Элевит. Инструкция по применению.