Почему люди лунатят: причины явления

Лунатизм (сомнамбулизм) — это состояние, при котором человек во сне выполняет различные действия, такие как хождение, разговоры и даже сложные движения, не осознавая этого. Лунатизм чаще встречается у детей, но может проявляться и у взрослых. Рассмотрим основные причины этого явления.

Как возникает лунатизм?

Лунатизм происходит во время медленного сна (фаза NREM), когда мозг частично просыпается, но сознание остается выключенным. В этот момент двигательные центры мозга активны, что позволяет человеку двигаться, однако контроль над действиями отсутствует. Человек может ходить, выполнять автоматические движения, но при этом не реагировать на окружающих и не запоминать произошедшее.

Основные причины лунатизма

Генетическая предрасположенность

Исследования показывают, что лунатизм часто передается по наследству. Если один из родителей страдал сомнамбулизмом, вероятность его появления у ребенка увеличивается примерно в 45%, а если оба родителя были подвержены этому явлению, риск возрастает до 60–65%.

Ученые считают, что лунатизм может быть связан с особенностями работы мозга, передающимися по наследству, например, с нарушенной регуляцией фаз сна и бодрствования. В семьях, где наблюдаются другие расстройства сна (например, лунатизм, ночные страхи, скрежет зубами), чаще встречаются дети, склонные к сомнамбулизму.

Недостаток сна и хроническая усталость

Недосыпание является одной из самых распространенных причин эпизодов лунатизма. Когда человек не получает достаточного количества сна, его мозг испытывает перегрузку и не успевает полностью восстановиться. Это приводит к нарушениям в переходе между фазами сна, что увеличивает вероятность появления сомнамбулизма. Особенно опасны:

• Нерегулярный режим сна, например, частые ночные смены работы или учебы.
• Поздние отходы ко сну и слишком короткая продолжительность сна.
• Хроническое переутомление, связанное с интенсивной умственной или физической нагрузкой.
• Раздражающие факторы перед сном (гаджеты, яркий свет, шум), которые ухудшают качество сна.

В таких случаях мозг может частично пробуждаться во время глубокой фазы сна, но контроль над сознанием остается выключенным, что и приводит к эпизодам лунатизма.

Читайте также: https://joy-pup.com/pochemuchki/pochemu-ljudi-hrapjat-osnovnye-prichiny-h/

Стресс и эмоциональное перенапряжение

Стресс является одним из главных факторов, провоцирующих лунатизм. Когда человек испытывает сильное эмоциональное напряжение, его нервная система остается активной даже во время сна. Это может привести к неполному отключению сознания, что способствует возникновению сомнамбулизма.

Как стресс вызывает лунатизм?

• Чрезмерное беспокойство и тревога вызывают нарушения в цикле сна, что может привести к пробуждению двигательных центров мозга.
• Эмоциональные перегрузки усиливают активность лимбической системы, отвечающей за поведенческие реакции во сне.
• Хронический стресс и переутомление приводят к неспособности мозга полноценно отдыхать, из-за чего происходит несбалансированное пробуждение.

Факторы, усиливающие лунатизм при стрессе:

• Проблемы на работе или в учебе.
• Личностные конфликты и семейные неурядицы.
• Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
• Сильные эмоциональные переживания перед сном (страх, тревога, радость, гнев).

Психологическое напряжение, тревожность и частые переживания могут приводить к ночным эпизодам лунатизма, особенно если человек пережил сильный стресс в течение дня.

Нарушения работы нервной системы

Некоторые заболевания центральной нервной системы могут вызывать эпизоды лунатизма. Это связано с нарушением регуляции сна и бодрствования, а также с некорректной работой мозговых структур, отвечающих за контроль сознания во время сна.

Основные неврологические заболевания, провоцирующие лунатизм:

• Эпилепсия – особенно лобная эпилепсия, при которой приступы могут сопровождаться автоматическими движениями во сне.
• Мигрень – нарушение кровообращения и повышенная чувствительность нервной системы могут способствовать эпизодам сомнамбулизма.
• Болезнь Паркинсона – нарушения дофаминовой системы могут влиять на фазы сна, вызывая непроизвольные движения во сне.
• Деменция и другие нейродегенеративные расстройства – у пожилых людей сомнамбулизм может быть связан с разрушением нейронных связей в мозге.
• Травмы головы – повреждения лобных долей могут приводить к дезорганизации сна и появлению эпизодов хождения во сне.

Людям с неврологическими нарушениями рекомендуется консультироваться с врачом, так как лунатизм в таких случаях может быть признаком серьезных патологий. Некоторые неврологические расстройства, такие как эпилепсия, мигрень и другие нарушения сна, могут вызывать сомнамбулизм.

Прием некоторых лекарств и алкоголя

Седативные препараты, антидепрессанты и алкоголь могут снижать контроль над сознанием во время сна и провоцировать эпизоды лунатизма.

Лихорадка и заболевания

Высокая температура во время болезни может провоцировать эпизоды лунатизма, особенно у детей. Это связано с тем, что при лихорадке мозг работает в стрессовом режиме, а циклы сна нарушаются.

Почему лихорадка вызывает лунатизм?

• Повышенная температура изменяет активность нейронов, что может приводить к неполному пробуждению.
• Организм в лихорадочном состоянии часто испытывает спутанность сознания, что повышает вероятность эпизодов сомнамбулизма.
• Гормональные и иммунные реакции на инфекцию могут влиять на работу мозга, нарушая фазы сна.

Какие заболевания чаще вызывают лунатизм?

• Грипп и ОРВИ с высокой температурой.
• Инфекционные заболевания, влияющие на нервную систему (менингит, энцефалит).
• Заболевания, вызывающие интоксикацию организма.

В большинстве случаев эпизоды лунатизма, вызванные лихорадкой, проходят после выздоровления и не требуют специального лечения. У детей и взрослых сомнамбулизм может появляться на фоне высокой температуры, так как в этом состоянии мозг может работать нестабильно.

Обструктивное апноэ сна

Люди, страдающие апноэ (остановками дыхания во сне), могут чаще испытывать эпизоды лунатизма из-за частых пробуждений мозга. Апноэ нарушает нормальные циклы сна и приводит к нестабильности фаз медленного и быстрого сна, что может провоцировать хождение во сне.

Как апноэ связано с лунатизмом?

• Во время апноэ происходит кратковременная нехватка кислорода, что может вызывать микро-пробуждения мозга.
• Из-за нарушенного сна нервная система работает нестабильно, что может приводить к неконтролируемым двигательным реакциям.
• Чаще всего лунатизм при апноэ встречается у людей с избыточным весом и хроническими проблемами дыхательной системы.

Когда стоит обратиться к врачу?

• Если лунатизм сопровождается громким храпом и частыми пробуждениями.
• Если после сна остается ощущение усталости, головные боли и дневная сонливость.
• Если близкие замечают частые паузы в дыхании во время сна.

В таких случаях необходимо пройти обследование у сомнолога и при необходимости начать лечение апноэ. Люди, страдающие апноэ (остановками дыхания во сне), могут чаще испытывать эпизоды лунатизма из-за частых пробуждений мозга.

Что нельзя делать с лунатиками?

Люди, страдающие лунатизмом, находятся в особом состоянии, при котором сознание отключено, но тело активно. Неправильные действия со стороны окружающих могут усугубить ситуацию или даже привести к травмам. Вот чего делать нельзя:

• Резко будить. Внезапное пробуждение может вызвать паническую реакцию, дезориентацию, страх или даже агрессию.
• Громко звать по имени. Это может привести к неожиданному пробуждению и испугу.
• Силой удерживать. Попытки насильно остановить лунатика могут вызвать сопротивление и привести к травмам.
• Говорить слишком громко или настойчиво. Это может вызвать раздражение или замешательство.
• Оставлять опасные предметы в доступности. Лунатик может случайно схватить острые или тяжелые предметы, что опасно как для него, так и для окружающих.

Также читайте: https://joy-pup.com/pochemuchki/pochemu-postojanno-hochetsja-spat/

Что делать правильно?

• Аккуратно направить человека обратно в постель, не применяя силу.
• Спокойным голосом давать простые команды, например: «Пора спать».
• Создать безопасную обстановку в комнате: убрать мебель с острыми углами, запирать окна и двери.
• Если эпизоды лунатизма повторяются часто, обратиться к специалисту.

Опасность лунатизма

Хотя лунатизм сам по себе не опасен, он может привести к травмам, так как человек может случайно удариться, выйти на улицу или даже получить серьезные повреждения. Также сомнамбулизм может быть симптомом неврологических заболеваний.

Как бороться с лунатизмом?

• Соблюдать режим сна и высыпаться.
• Избегать стресса перед сном.
• Исключить употребление алкоголя и тяжелой пищи перед сном.
• Обеспечить безопасную обстановку в спальне (убрать острые предметы, закрывать двери и окна).
• Обратиться к специалисту, если лунатизм повторяется часто и сопровождается другими расстройствами сна.

Также читайте: https://joy-pup.com/pochemuchki/pochemu-ljudi-zevajut-prostye-prichiny-ze/

Заключение

Лунатизм — это сложное явление, связанное с особенностями работы мозга во время сна. В большинстве случаев он проходит с возрастом, но если эпизоды сомнамбулизма случаются регулярно и несут опасность, стоит обратиться к врачу для диагностики и лечения.