Почему зеленый чай считается полезным?

Кажется, про зеленый чай слышали все. Его называют источником молодости, напитком для похудения и даже эликсиром долголетия. В чем секрет популярности? Почему миллионы людей во всем мире начинают утро не с кофе, а с чашки ароматного зеленого чая? Мы в joy-pup предлагаем рассмотреть, почему зеленый чай считается полезным и стоит ли его пить каждый день?

В чем польза зеленого чая?

Считается, что он нормализирует давление, положительно влияет на кишечник, желчный пузырь, кожу, печень. Рассмотрим его особенности.

Почему зеленый чай полезен для женщин?

Он богат антиоксидантами, которые замедляют старение, помогают коже оставаться упругой и свежей. Если добавить к этому мягкое стимулирующее действие, улучшение обмена веществ и поддержку иммунитета, становится понятно, почему чай так популярен среди тех, кто следит за собой. А еще он помогает контролировать вес.

Почему зеленый чай полезен для мужчин?

Он поддерживает сердце и сосуды, помогает держать уровень холестерина под контролем, улучшает концентрацию и выносливость. Благодаря кофеину в составе — но в умеренных количествах — чай бодрит, но не перегружает нервную систему. Также ученые подтверждают: регулярное употребление зеленого чая снижает риск развития заболеваний простаты.

Что дает организму зеленый чай?

Здесь список впечатляет. Если вы пьете зеленый чай регулярно и без фанатизма, организм благодарит вас так:

• иммунитет становится крепче;
• токсины выводятся быстрее;
• улучшается работа печени и почек;
• нормализуется уровень сахара;
• пищеварение работает «как часы»;
• улучшается состояние кожи и волос;
• артериальное давление стабилизируется;
• мозг дольше остается в тонусе.

В чем вред зеленого чая?

Несмотря на все его полезные свойства, такой напиток может иметь и вред, а именно:

• из-за кофеина он может вызывать бессонницу, если пить его вечером;
• в больших количествах мешает усваивать железо;
• раздражает желудок при гастрите и язве;
• вымывает кальций при чрезмерном употреблении.

Если у вас пониженное давление, зеленый чай может усилить слабость, так как слегка расширяет сосуды.

Для чего зеленый чай полезен?

Такой напиток положительно влияет на весь организм. В частности, стоит рассмотреть его плюсы.

• Артериальное давление — помогает его нормализовать.
• Пищеварение и кишечник — ускоряет метаболизм, улучшает микрофлору.
• Желчный пузырь и печень — способствует выведению токсинов, поддерживает работу печени.
• Кожа — антиоксиданты борются с воспалениями, улучшают цвет лица.
• Сердце и сосуды — снижает холестерин, укрепляет стенки сосудов.
• Мозг — улучшает концентрацию, снижает риск возрастных изменений.

Научно доказанные полезные свойства зеленого чая

Многие ученые сводятся во мнении, что этот напиток имеет много положительных характеристик. Они уже доказали следующее:

• катехины в составе чая снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний;
• регулярное употребление помогает контролировать уровень сахара и снижает риск диабета 2 типа;
• антиоксиданты замедляют старение клеток и снижают риск онкологии;
• улучшается работа мозга, память и внимание.

Какой зеленый чай самый полезный?

Не все зеленые чаи одинаковы. Если хотите максимум пользы — обращайте внимание на их качество и вид.

• Матча — японский порошковый чай, богатый антиоксидантами.
• Сенча — классический японский зеленый чай, идеален для ежедневного употребления.
• Лунцзин (Драконий колодец) — китайский чай высокого качества, с мягким вкусом и ценным составом.

Чем меньше чай подвергался обработке, тем лучше он сохраняет полезные вещества. Конечно, вы также можете выбирать зеленый чай в пакетиках, но заваренные листья имеют намного больше свойств.

Кому нужно пить зеленый чай?

Его стоит включить в свой рацион тем, кто:

• следит за весом;
• хочет поддержать работу сердца и сосудов;
• заботится о коже и внешности;
• склонен к стрессам и нуждается в легком тонизирующем эффекте;
• стремится поддерживать печень и пищеварение в хорошем состоянии;
• хочет снизить уровень сахара или холестерина.

Кому нельзя пить зеленый чай?

Его стоит употреблять в минимальных количествах в следующих случаях:

• при пониженном давлении;
• при гастрите, язве;
• людям с анемией (из-за влияния на усвоение железа);
• при сильной чувствительности к кофеину;
• беременным и кормящим женщинам в больших количествах;
• детям.

Можно ли пить зеленый чай каждый день?

Считается, что 2-3 чашки в день — оптимальная доза, чтобы получить все бонусы и не перегрузить организм. И лучше не пить чай на голодный желудок и перед сном, чтобы избежать неприятных последствий.

Зеленый чай — это напиток, который может стать отличной привычкой. Главное — слушать свой организм и соблюдать баланс. Тогда он действительно будет работать на ваше здоровье, а не против него.

Читайте также, сколько калорий в банане.