Як пережити карантин і не збожеволіти від одноманітності

Читаючи новини про поширення коронавірусу, багато хто таємно сподівався на диво: раптом пронесе? Але сьогодні доводиться миритися з новою реальністю: відправлятися в позапланову відпустку, працювати віддалено, виходити з дому тільки в разі потреби, відкладати розваги до кращих часів. Вимушена самоізоляція може довести до відчаю або відкрити чудові можливості. Адже все залежить від нашого ставлення до ситуації.

У кожного з нас свої інтереси, правила життя, сімейні обставини, кількість та вік дітей, всі ми по-різному реагуємо на труднощі. Можна сприймати карантин як покарання, а можна знайти в цьому щось хороше. Команда Joy-pup.соm теж перейшла на віддалений режим: давайте підтримаємо один одного, адже це не назавжди!

Не поспішаємо

Вас відправили «відпочити»? Саме час пожити в повільному ритмі. Прокинутися на годину пізніше, спокійно випити чашечку ранкової кави, вдихаючи аромат, приготувати смачний сніданок, виглянути у вікно і нарешті побачити, як природа прокидається після довгої зими.

Зберігаємо організованість

Якщо вас «вигнали» працювати віддалено, вважайте, що вам пощастило. Не потрібно підхоплюватися точно по дзвінку будильника, збиратися в прискореному ритмі і вибігати з дому стрімголов, штовхатися в транспорті, нервувати в заторах. Але все ж не варто занадто розслаблятися. Щоранку приводьте себе до порядку, і навіть якщо шеф не вимагає з’являтися в мережі хвилина в хвилину, все одно починайте і закінчуйте роботу в один і той же час, і не забувайте про обідню перерву. Намагайтеся не відволікатися на сторонні справи і обов’язково лягайте спати вчасно.

Тримаймося в тонусі

Можливо, до карантину ви регулярно відвідували спортзал, а може, вся ваша фізична активність зводилася до пробіжок від дому до зупинки. Хоч би як воно було, зараз ми рухаємося набагато менше. Тому шукайте альтернативні способи: адже навіть легка розминка додає енергії і найголовніше, підвищує імунітет. Скачайте відповідний фітнес-додаток, знайдіть відео-уроки йоги або комплекс вправ для схуднення.

Перемикаємося між різними справами

Домашня рутина дійсно затягує і кілька тижнів в чотирьох стінах можуть перетворитися на нескінченний день бабака. Як бути, якщо все розмаїття обмежується походами в магазин (в кращому випадку прогулянкою з собакою)? Щодня складайте список справ. навіть якщо раніше ніколи цим не займалися, і обов’язково намагайтеся, щоб вони були різними. Ви самі здивуєтеся, скільки всього можна встигнути.

Міняємо оточення

Звичайно, в чотирьох стінах не дуже-то розгуляєшся (особливо в малогабаритній квартирі). Але все ж важливо час від часу міняти «пейзаж»: скажімо, переходити з кімнати в кухню або періодично «залипати» у вікно.

Спілкуємося з дітьми

Дивлячись правді в очі, ми не надто часто приділяємо увагу дітям (маленьким і великим): робота, важливі справи, господарські клопоти забирають багато часу. Тепер він з’явився.

• Можна організувати віртуальний похід в кіно, і всією сім’єю подивитися захоплюючий мультфільм в онлайн-кінотеатрі.
• Можна витягнути сімейні фотоальбоми і разом з дітьми «прогулятися» в минуле: перебрати старі фотографії і згадати смішні й зворушливі моменти.
• Можна влаштувати кулінарний майстер-клас: приготувати піцу, спекти тортик або печиво, наліпити вареників, врешті-решт, навчити дітей чистити картоплю і смажити омлет.
• Коли ми нарешті стали вільніше, можна надихнутися на спільну творчість: побудувати замок з конструктора, пошити забавну тваринку, придумати цікаву історію.
• Тепер у нас немає можливості подорожувати, але є інтернет. У мережі чимало сайтів, що пропонують віртуальні екскурсії і панорамні огляди. Можна відправитися на далекий острів, побродити по старовинних містах, «піднятися» на вежу Бурдж-Халіфа і побачити Дубай з запаморочливої висоти.

Відпочиваємо від дітей

Так-так, як би ми не любили своїх дітей, постійне «ма-а-а-м» може довести до сказу. Навіть винятково терплячим батькам іноді потрібен спокій і повне усамітнення (тим більше, якщо вони працюють). Тому важливо домовлятися і заводити чіткі правила. І якщо вас мучить почуття провини, що поки ви зайняті, дитина грає на планшеті, скачайте розвиткові ігри.

Спілкуємося з друзями та родичами

Подумати тільки, за такої великої кількості засобів зв’язку (скайп, різні месенджери, мобільний телефон) нам ніколи просто поговорити з близькими. Чому б не подзвонити батькам, сестрам і братам, старим друзями і не наговоритися від душі?

Згадуємо про себе

Пригадайте, чи є щось таке, що ви давно хотіли зробити, але постійно відкладали? Скажімо, вишити картинку бісером. Подивитися фільм, яким всі так захоплювалися кілька років тому. А може, час зайнятися саморозвитком і прочитати пару корисних книг? Або пошукати рецепти косметичних масок і влаштувати домашній салон краси.

Позбавляємося непотребу

Вимушене ув’язнення – відмінний привід для Грандіозного Прибирання. Як відомо, позбуваючись мотлоху, ми очищаємо не тільки життєвий простір, але і свої думки. Настав час розібрати шафи, комоди і комори, викинути старий одяг і непотрібні речі. Повірте, відчуття чистоти і порядку неабияк піднімає настрій.

Мріємо про майбутнє

Пам’ятаєте, що карантин – це не назавжди? Колись він закінчиться, і життя потроху увійде в звичну колію. Можна буде знову вибиратися великою компанією на природу, подорожувати по різних містах і країнах, ходити в кіно, на виставки і концерти, сидіти з друзями в кафе. Живіть сьогоднішнім днем, але все-таки плануйте майбутнє: адже приємні думки відволікають від одноманітності і налаштовують на позитив.

Можливо, ці рецепти підійдуть не кожному, адже всі ми дуже різні. Але все ж ми сподіваємося, що ця стаття надихне вас на чудові ідеї і допоможе пережити скрутні часи.