У бажанні мати ідеальну фігуру ми часто розморюємо себе голодом або відмовою від певних продуктів. Вважається, що легко скинути парочку зайвих кілограмів допоможуть експрес-дієти на літо. І це дійсно так. Але що робити, якщо ви начебто худнете, але при цьому відчуваєте погіршення самопочуття. Терпіти? Однозначно, ні. Можливо, вам пора міняти дієту. Ми в joy-pup розповідаємо про головні ознаки того, що дієта вам зовсім не підходить.
Спостерігаються проблеми з шлунком і кишечником
Якщо ви постійно відчуваєте нудоту і загальну слабкість, а ще є заклики до блювоти, пора серйозно задуматися про якість свого харчування. Дані процеси викликаються не тільки голодом, а й процесами, які відбуваються у вашому організмі. Наприклад, при певних видах дієти може спостерігатися вуглеводний баланс, оскільки організму не вистачає інсуліну. Якщо не змінити свою їжу, можливі серйозні наслідки.
Збився менструальний цикл
Якщо ви помітили, що протягом двох-трьох місяців ваш цикл запізнюється приблизно на тиждень, пора здати аналізи на гормони і привести своє харчування в порядок. Адже багато дієт сильно позначаються на гормональній функції. Особливо, якщо ви намагаєтеся скинути за місяць значну кількість кілограмів. Так, наш організм намагається кинути всі сили на підтримку життєдіяльності, використовуючи ресурси для підтримки органів і систем. А ось дітородна функція відходить на другий план, тому варто переглянути свій стиль харчування.
Випадіння волосся
Вибираючи певну дієту, ми відмовляємося від деяких продуктів і підвищуємо кількість інших в раціоні. Ваше харчування буде незбалансованим, організм не може отримувати важливі вітаміни і мікроелементи, якщо ви, звичайно, не приймаєте їх окремо. Скоротивши вживання жирів, ви позбавляєте свого волосся блиску, стійкості і краси. Вони починають випадати, а ще погано ростуть, стають ламкими.
Пригнічений стан
Ви постійно перебуваєте в пригніченому стані, незадоволені і дратівливі. А ще сильно втомлюєтеся, але при цьому не можете нормально виспатися. Справа в тому, що ваш організм не насичується, не отримує великої кількості вуглеводів, які виробляють гормон щастя сератонін. Тому так важливо збалансоване харчування.
Немає результатів
Якщо ви строго дотримуєтеся дієти, підключили до неї заняття спортом і здоровий спосіб життя, а результатів немає, варто задуматися. Поспостерігайте за собою протягом двох тижнів, якщо ефекту немає, перегляньте дієту. Часто, коли обраний стиль харчування не підходить, організм дає збій, він буде перебувати в стресовому стані і навіть почне активно набирати вагу.
Коментарі можуть залишати тільки зареєстровані користувачі