5 небезпечних змін, які відбуваються в організмі під час стресу

У сучасному світі занадто прискорений ритм життя. Підвищене емоційне, психічне й фізичне навантаження призводить до стресових станів. Часта нервова напруга дуже небезпечна для здоров’я, адже провокує безліч порушень в органах і їх системах.

Редакція Joy-pup.com розповість вам про 5 небезпечних змін, які відбуваються в організмі, коли ми відчуваємо стрес.

1. Вплив на харчовий режим

Звичайно ж, ви чули про таке поняття, як «харчова поведінка». Так після нервового напруження і психоемоційного розладу багато людей або «заїдають стрес» або взагалі втрачають апетит. І перше, і друге дуже небезпечно для людського організму.

Переїдання призводить до різних порушень у травній системі. Можливий розвиток гострого панкреатиту, гастриту та інших захворювань. Тривалі стреси, під час яких людина відмовляється вживати їжу, сприяють розвитку анорексії.

Збільшення ваги після переїдань або відмова від їжі погано позначаються на самопочутті та можуть стати однією з причин небезпечних захворювань. Стрес – це фактор, що провокує розлад шлунку. Після емоційних переживань часто буває діарея, нудота, запор.

Читайте про правильне харчування при стресі.

2. Ослаблення імунітету

Вчені пояснили, як хронічний стрес впливає на організм людини. Всі системи перестають нормально працювати, а захисні функції значно знижуються.

В результаті ослабленого імунітету наше тіло погано бореться з різними інфекціями. Зниження захисних сил відбивається і на хронічних захворюваннях. Як правило, після стресу вони загострюються. На тлі стресу може розвиватися виснаження, адже надлишок кортизолу «поїдає» білки, спричинюючи руйнівну дію на організм людини.

Читайте про 10 найкращих вітамінних коктейлях для підвищення імунітету.

3. Гормональні зміни

Тепер поговоримо про те, як стрес впливає на організм жінки.

Під час такого стану організм виробляє гормони – кортизон і адреналін. В результаті їх високого показника в ендокринній та репродуктивної системі відбуваються пагубні зміни.

Постійні стреси для жінок можуть обернутися такими проблемами:

• розвиток ракових клітин в статевих органах і молочних залозах внаслідок підвищеної продукції пролактину;
• порушений менструальний цикл (відсутність овуляції або місячних чи їх затримка);
• загострення хронічних захворювань статевої системи;
• передчасний процес старіння;
• раннє настання клімаксу;
• зниження статевого потягу;
• виникнення висипань на шкіри;
• неможливість завагітніти через хронічний стрес.

Для жінок стрес особливо небезпечний, адже згубно впливає на материнство. Шкідливо перебувати у такому стані під час вагітності та грудного вигодовування.

Читайте також, які гормони впливають на вагу.

4. 1.     Як стрес впливає на організм людини: психічні та емоційні проблеми

Ті, хто відчуває стрес постійно, найчастіше мають такі наслідки, пов’язані з нервовою системою:

• панічні атаки;
• підвищена тривожність;
• синдром хронічної втоми;
• тремор кінцівок;
• поганий настрій;
• швидка стомлюваність;
• депресія;
• дратівливість и нервозність;
• безсоння.

Нерідко хронічний стрес викликає втому й слабкість навіть після повноцінного сну. Найчастіше з’являється апатія, відсутність бажання до спілкування, порушення сну.

Ці проблеми дуже шкідливі для людського організму. Через них швидше «зношується» тіло, тому люди, які не навчилися боротися зі стресом, виглядають набагато старшими.

5. Розвиток патологічних процесів

Вищевказані небезпечні зміни, як правило, провокують виникнення різних захворювань. До частих наслідків хронічного стресу відносяться:

• гіпертонія;
• серцево-судинні патології;
• псоріаз;
• цукровий діабет;
• захворювання органів шлунково-кишкового тракту;
• невралгія;
• хвороби дихальної системи;
• психічні розлади.

Одна з найчастіших причин онкозахворювань – тривалий стрес. Тому потрібно негайно вчитися боротися з таким станом.

Дивіться у відео – стрес і його вплив на людину:

Як перемогти стрес: ефективні методи, поради

Щоб запобігти виникненню небезпечних зміни в організмі, потрібно навчитися справлятися зі стресом.

Основні лайфхаки, як виробляти стійкість до стресів:

• займайтеся медитацією і йогою;
• повноцінно висипайтеся;
• будьте фізично активними;
• правильно і збалансовано харчуйтеся;
• більше спілкуйтеся;
• відмовтеся від непотрібних справ;
• вчіться розслаблятися;
• зберігайте оптимізм;
• стимулюйте парасимпатичну нервову систему за допомогою спеціального масажу і дихальних технік;
• дотримуйтесь правильного режиму відпочинку;
• ведіть здоровий спосіб життя.

Пам’ятайте: з будь-якої ситуації є вихід. Намагайтеся не зациклюватися на проблемі, а перегляньте своє ставлення до неї. Тепер ви знаєте, якою небезпекою загрожує стресовий стан. Убережіть себе від цих порушень, щоб надовго залишатися здоровими і красивими.

Читайте, як стрес впливає на шкіру та чому не можна нервувати.