Чай проти стресу: 5 найкращих напоїв для заспокоєння нервової системи

Відчуваючи нервову напругу або перебуваючи в стресовій ситуації, ми намагаємося вийти з цього стану. І найкращим варіантом буде смачний заспокійливий чай, який дасть необхідне розслаблення, а ще допоможе вам прийти у норму. Ми в joy-pup вже розповідали про найкорисніший чай, а тепер розглянемо напої, що допоможуть у боротьбі зі стресом.

Ромашковий чай

Він вважається найкращим варіантом для тих, хто перебуває у нервовій напрузі. Напій заспокоює, допомагає подолати безсоння, занепокоєння та агресивність. Залийте 1-2 чайні ложки квітів ромашки 200 мл окропу, зачекайте кілька хвилин і насолоджуйтесь смачним напоєм.

Чай з мелісою

Ця трава має приємний аромат, а ще допомагає знизити рівень тривоги, подолати безсоння та депресивний стан. Чай на її основі чудово знижує стрес, він також допомагає розслабитися, позбутися агресії. Залийте столову ложку сухого листя меліси склянкою окропу, дайте напою настоятися кілька хвилин, після чого можете його пити.

Чай з м’ятою

Він – чудовий варіант для тих, хто страждає на безсоння, тривожність і занепокоєння. М’ята відмінно знижує рівень стресу, а ще має унікальний аромат. Залийте склянкою окропу столову ложку сухого листя м’яти. Нехай напій настоїться протягом 3-4 хвилин, після чого ви можете його вживати.

Липовий чай

Хоча в основному такий напій вживають для підвищення імунітету та боротьби із сезонними застудами, він також вважається чудовим варіантом для зняття занепокоєння. Правильно його заваривши, ви зможете полегшити тривожні стани, упорядкувати свою емоційність. Заварювати його потрібно так: залийте склянкою гарячої води 2-3 чайні ложки сухих квіток липи. Дайте настоятися чаю протягом 15 хвилин, після чого процідіть його.

Чай з валеріаною

У корені валеріани містяться антиоксиданти, за допомогою яких знижується рівень тривожності. Також вони допомагають покращити якість сну. Напій з валеріаною приносить відчуття розслаблення, спокою. А заварюють його дуже просто: 2-3 г кореня валеріани заливають склянкою гарячої води та дають настоятися протягом 10-15 хвилин. Потім чай проціджують.