Як відновити шкіру після стресу: 10 порад

Шкіра лиця може передчасно старіти внаслідок стресових станів. Якщо ви пережили сильний стрес, необхідно зайнятися її відновленням і негайно. Ми в joy-pup дамо 10 важливих порад.

Як стрес впливає на шкіру?

Коли організм відчуває стрес, у людини змінюється душевний стан. Внаслідок того, що відбувається викид деяких гормонів, страждають шкіра, волосся, нігті. Через стрес можуть спостерігатися такі наслідки на шкірі:

• передчасні зморшки;
• запалення;
• втрата еластичності шкіри;
• екзема та розацеа;
• сухість шкіри;
• поява пігментації;
• наявність сверблячки;
• тьмяність шкіри.

10 порад для відновлення шкіри

Якщо ви хочете відновити свою шкіру, необхідно дотримуватись кількох правил.

1. Займайтеся медитацією та йогою, щоб знизити рівень стресу в організмі. Ви розслабитеся, відчуєте умиротворення та зможете повернути собі красу.
2. Спробуйте ароматерапію, робіть масаж обличчя. Він корисний не тільки при стресах, але і в тому випадку, якщо потрібно надати тонус шкірі, уповільнити появу дрібних зморшок.
3. Гуляйте на природі. Візьміть собі за правило щодня проводити хоч годину на вулиці, відволікаючись від гаджетів та комп’ютерів. Свіже повітря насичуватиме шкіру киснем і допоможе вам відновитися.
4. Займайтеся спортом. Щоденна гімнастика, похід у спортзал допомагають відволікатися від стресових ситуацій та дозволяють покращити стан організму.
5. Доглядайте шкіру. Використовуйте засоби для чищення, тоніки, зволожуючі креми і сироватки. Насичуючи дерму корисними мікроелементами, ви уникнете її старіння.
6. Пийте воду. Достатнє зволоження дозволяє покращити стан дерми, уникнути її сухості, а також появи передчасних зморшок. Вона буде здоровою та красивою.
7. Відмовтеся від декоративної косметики. Якщо ви зазнали глибокого стресу, необхідно поступово відновлювати шкіру. Фахівці вважають, що в цьому допоможе детокс шкіри, що має на увазі відмову від косметики на деякий час.
8. Перегляньте харчування. Ваш раціон має бути різноманітним, але складатись виключно з корисних продуктів. Важливо виключити жирне, смажене та алкоголь.
9. Правильно доглядайте обличчя. Через стрес можуть з’являтися мішки під очима або темні кола. Вибирайте патчі під очі, за допомогою яких ви зможете зменшити набряклість.
10. Налагодьте свій сон. Не нехтуйте відпочинком. У період стресу потрібно добре висипатись, що допоможе організму відновлювати свої сили.

Також не забувайте про те, що необхідно переглянути свій спосіб життя та повністю відмовитися від поганих звичок. Це дозволить зберегти молодість шкіри.