Кайєнський перець для схуднення: чому його варто включати до дієти

Коли мова заходить про струнку фігуру, ми шукаємо різні варіанти дієт. І сьогодні одним із найефективніших помічників у боротьбі із зайвими кілограмами є кайєнський перець. Ця гостра спеція може легко прискорити процес схуднення. Але потрібно знати, як правильно її приймати. Ми у joy-pup розповідаємо про неї.

Що таке кайєнський перець?

Це різновид стручкового перцю, який відомий своєю пекучістю та яскраво-червоним кольором. У ньому міститься особлива речовина капсаїцин, саме вона відповідає за пекучий смак та спалювання жиру.

Чому кайєнський перець допомагає худнути?

Прискорює метаболізм

Капсаїцин стимулює термогенез – процес, у якому організм виробляє тепло, спалюючи калорії. Дослідження показали, що додавання кайенского перцю може підвищити обмін речовин на 15-20% протягом кількох годин після їжі.

Знижує апетит

Гостра їжа сприяє зниженню почуття голоду. Після страв з кайенським перцем ви довше відчуваєте ситість, а отже, менше шансів зірватися на вечірні перекушування.

Виводить зайву рідину

Кайєнський перець має м’який сечогінний ефект, допомагає боротися з набряками і відчуттям «тяжкості», а значить, вже через кілька днів ви відчуєте, що тіло стає легшим.

Знімає запалення та покращує травлення

Гарне травлення – запорука стрункості. Кайєнський перець допомагає боротися зі здуттям живота, стимулює вироблення шлункового соку та покращує перистальтику кишечника.

Як включити кайенський перець до раціону?

Додайте в супи та соуси. Трохи перцю пожвавить смак і зробить страву більш зігріваючим. Також змішуйте з лимонним соком та теплою водою. Цей напій – класика детоксу та розгону метаболізму.

Приправляйте овочі чи білкові страви. Перець ідеально підходить до курки, риби та навіть тофу.

Незважаючи на всі достоїнства, кайенський перець підходить не всім. При захворюваннях шлунка (гастрит, виразка), алергіях або чутливій системі травлення краще проконсультуватися з лікарем. Також не варто зловживати: занадто гостре може спричинити подразнення слизової оболонки.

Далі буде…