Мігрень: як полегшити 3 найголовніші її симптоми?

На мігрені страждає багато хто. У когось болі виникають періодично, а хтось відчуває їх постійно. І окрім сильного головного болю можуть бути й інші симптоми, які його супроводжують. Коли настає мігрень, ми намагаємося полегшити цей стан, інакше не можемо зосередитися та виконувати будь-які справи. Ми у joy-pup розповімо, як полегшити основні симптоми мігрені.

Пульсуючий головний біль

Часто мігрень концентрується тільки на одній стороні голови і може тривати від чотирьох до декількох днів. Звичайно, найпростішим способом можна назвати прийом лікарських препаратів від мігрені, але їх має призначати лише лікар. Крім того, ви можете скористатися іншими способами.

Заберіть джерела світла

Перейдіть у темне місце або приглушіть світло. Ви можете спробувати подрімати або просто полежати із заплющеними очима.

Зробіть компрес

З його допомогою можна звузити судини, зменшивши головний біль. Для цього змочіть рушник у крижаній воді та покладіть його на лоб.

Випийте напій з кофеїном

Якщо вас не нудить, можете спробувати зробити ковток кави або коли. Напої, які містять кофеїн, звужують кровоносні судини і таким чином сприяють зниженню головного болю.

Нудота

Вона часто супроводжує мігрень, при цьому у людини також може спостерігатися блювання, їй важко зосередитися, вона почувається пригніченою. Позбутися нудоти можна кількома способами.

Вийдіть на свіже повітря

Це може бути балкон або двір приватного будинку. Головне, щоб ви могли подихати свіжим повітрям. При цьому робіть повільні, довгі та глибокі вдихи.

Пийте воду

Намагайтеся пити більше простої води. Її також можна замінити чаєм з імбиром, який приносить полегшення під час нудоти. Відмовтеся також від жирної, важкої їжі.

Сильна чутливість

Коли у нас мігрень, ми надто яскраво сприймаємо все навколо. Нам заважають запахи, звуки, світло. Це завдає чергового спалаху болю в голові. Що робити?

Заберіть джерела нестерпних запахів

Заважати можуть будь-які аромати, навіть улюблені парфуми. Тому ваше завдання – провітрити кімнату, увімкнути кондиціонер, щоб зменшити яскравість запаху.

Вимкніть телевізор

Спробуйте відпочити, не заглядаючи в телефон або дивлячись телевізор. Краще побудьте в тиші, без звуків, що відволікають. Вам важливо дати відпочити своєму організму, не роблячи на нього додаткове навантаження.

При мігрені важливо усунути все, що посилює біль голови. Вам необхідно спробувати ізолюватися від зовнішніх факторів, провітрити кімнату, що сприятиме зниженню навантаження на ваш організм.