Viele Menschen leiden unter Migräne. Bei manchen tritt es periodisch auf, bei anderen tritt es ständig auf. Und neben starken Kopfschmerzen können andere Symptome auftreten, die damit einhergehen. Wenn eine Migräne auftritt, versuchen wir, diesen Zustand zu lindern, sonst können wir uns nicht konzentrieren und nichts tun. Wir von joy-pup verraten Ihnen, wie Sie die Hauptsymptome einer Migräne lindern können.
Pochende Kopfschmerzen
Oft ist es nur auf eine Seite des Kopfes konzentriert und kann von vier Stunden bis zu mehreren Tagen dauern. Am einfachsten ist es natürlich, Migräne-Medikamente einzunehmen, aber nur ein Arzt sollte sie verschreiben. Darüber hinaus können Sie andere Methoden verwenden.
Lichtquellen entfernen
Gehen Sie an einen dunklen Ort oder dimmen Sie das Licht. Sie können versuchen, ein Nickerchen zu machen oder sich einfach mit geschlossenen Augen hinzulegen.
Machen Sie eine Kompresse
Es kann verwendet werden, um Blutgefäße zu verengen und Kopfschmerzen zu reduzieren. Tränken Sie dazu ein Handtuch mit Eiswasser und legen Sie es auf Ihre Stirn.
Trinke ein koffeinhaltiges Getränk
Falls Sie nicht krank sind, können Sie versuchen, einen Schluck Kaffee oder Cola zu trinken. Koffeinhaltige Getränke verengen die Blutgefäße und helfen so, Kopfschmerzen zu lindern.
Brechreiz
Es begleitet oft eine Migräne, während eine Person auch Erbrechen erleiden kann, es ihr schwer fällt, sich zu konzentrieren, sie fühlt sich depressiv. Es gibt mehrere Möglichkeiten, Übelkeit loszuwerden.
Raus an die frische Luft
Es kann ein Balkon oder ein Innenhof eines Privathauses sein. Die Hauptsache ist, dass Sie frische Luft atmen können. Atmen Sie gleichzeitig langsam, lang und tief ein und aus.
Wasser trinken
Versuchen Sie, mehr klares Wasser zu trinken. Es kann auch durch Ingwertee ersetzt werden, der Übelkeit lindert. Vermeiden Sie auch fetthaltige, schwere Speisen.
Starke Sensibilität
Wenn wir eine Migräne erleben, nehmen wir alles um uns herum zu lebhaft wahr. Gerüche, Geräusche, Licht stören uns. Dies verursacht einen weiteren Schmerz im Kopf. Was zu tun ist?
Quellen unerträglicher Gerüche entfernen
Alle Aromen können stören, sogar Ihre Lieblingsparfums. Daher ist es Ihre Aufgabe, den Raum zu lüften und die Klimaanlage einzuschalten, um die Helligkeit des Geruchs zu verringern.
Schalte den Fernseher aus
Versuchen Sie, sich zu entspannen, ohne auf Ihr Telefon zu schauen oder fernzusehen. Es ist besser, in Stille zu sein, ohne störende Geräusche. Es ist wichtig, dass Sie Ihrem Körper Ruhe gönnen, ohne ihn zusätzlich zu belasten.
Bei einer Migräne ist es wichtig, alles zu beseitigen, was die Kopfschmerzen verschlimmert. Sie müssen versuchen, sich von äußeren Faktoren zu isolieren und den Raum zu lüften, um die Belastung Ihres Körpers zu verringern.
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