Продукти, від яких краще відмовитися взимку

У зимові холоди нашому організму потрібно якнайбільше вітамінів і мікроелементів. Нам необхідно накопичувати енергію, яка витрачається на зігрівання організму. І при нестачі сонця та тепла гарним варіантом стають продукти. Але не всі. Деякі з них, навпаки, мають «охолоджувальну» дію або ж не приносять ніякої користі. Ми у joy-pup розповімо, від чого краще відмовитись.

Молочні продукти

Попри думку, що сир, молоко, йогурт – дуже корисні для нас, узимку це не зовсім так. Якщо вірити східній медицині, такі продукти мають охолоджувальну дію. Тому, якщо ви вживатимете їх у холодному вигляді, то можете спричинити появу ГРЗ та інших сезонних захворювань. З цієї причини варто відмовитися від морозива. А якщо хочеться молока, то краще пити його в теплому вигляді.

Напівфабрикати

Вони дуже популярні, особливо в умовах шаленого ритму життя. Здається, що може бути краще ніж швидко розігріти готову котлету. Насправді такі продукти мають низьку поживну цінність, але вони дуже калорійні. В результаті ви отримуєте мінімум вітамінів і мінералів, але можете набрати зайві кілограми.

Свіжі томати та огірки

Взимку хочеться смачного свіжого салату, а огірки та помідори здаються неймовірно апетитними. Але корисних речовин у них неймовірно мало, вони не принесуть вам користі. Крім того, ви не знаєте, в яких умовах їх вирощували. Тому простіше замінити такі продукти на консервацію, у тому числі томатним соком.

Холодні супи

Якщо ви любите борщ, гаспачо або окрошку, то в холодну пору їсти їх варто дуже акуратно. Адже вони охолоджують організм, через що він не зможе накопичувати енергію та зігріватися. Краще замініть їх на смачні гарячі бульйони, крем-супи або борщ.

Свіжі фрукти

На полицях магазинів можна знайти свіжі полуницю, персики та інші несезонні фрукти навіть морозною зимою. Але в чому їхня користь? Такі продукти, як і несезонні овочі, не містять кількості мікроелементів і вітамінів, які потрібні нашому організму. Зрештою користь від них мінімальна. Крім цього, часто під час транспортування вони починають псуватися, через що ви можете купити зовсім не той продукт, який хотіли б спробувати. Краще віддайте перевагу смачним та корисним зимовим яблукам або замороженим фруктам.

Велика кількість цукру

Його завжди потрібно вживати з обережністю, а взимку й поготів. Звичайно, в холодну пору року неможливо обійтися без філіжанки гарячого чаю або какао. Але підвищене вживання цукру може знизити імунітет. Щоб цього не сталося, контролюйте скільки солодкого ви їсте. Або краще замініть цукор медом, який набагато корисніший, особливо взимку.