Смачно та корисно: що буде з нашим тілом, якщо їсти яблука щодня?

Яблуко – це справжній суперпродукт, який не тільки смачний, але й корисний. Його можна їсти в тій кількості, в якій хочеться, і це принесе лише користь. Що буде, якщо їсти яблука щодня? Ми у joy-pup розповімо про користь цього продукту.

Підзарядка вітамінами та мінералами

У яблуках міститься велика кількість вітаміну С, а також вітаміни В1, В5, В6, К1, РР. Ще з вітаміну К1 в кишечнику людини виробляється вітамін К2, необхідний для кісткових тканин.

Ще цей фрукт містить кобальт, калій, мідь, хром, кремній та інші мінерали. Усі вони життєво важливі для правильної роботи нашого організму. Наприклад, кобальт бере участь в обміні речовин, кремній бере участь у виробленні колагену та налаштовує роботу кишечника.

Антиоксидація нашого організму

Органічні кислоти, поліфеноли, рослинні стерини, тритерпени вважаються найкращими антиоксидантами, які допомагають захистити свій організм від атеросклерозу, запалень, канцерогенезу. Вони захищають тіло від згубних вільних радикалів, які проникають в організм із зовнішнього середовища.

Профілактика онкологічних захворювань

Тритерпени, що містяться в яблуку, вважаються одними з кращих засобів проти розвитку пухлин. А рослинні стерини беруть участь у захисті організму від плоскоклітинного раку шкіри та раку шийки матки. Пектин бере участь у захисті від раку кишківника та інших видів раку. Також у яблуках є клітковина, яка пов’язує токсичні речовини в організмі та виводить їх. А це високий захист нашого тіла.

Турбота про зуби

Їжучи яблука кожен день, ви можете забути про появу запалень у ротовій порожнині та виразок. Крім цього, ви очищатимете зубки від нальоту та бактерій.

Підтримання краси та збереження молодості

Урсолова кислота, що є в яблуках, відіграє важливу роль у профілактиці передчасного старіння. Ви зможете зберегти красу свого тіла, підтримуватимете водний баланс шкіри. Також фрукти позитивно позначаються на красі та здоров’ї волосся.

Поліпшення роботи кишечника

Вживаючи яблука щодня, ви налагодите роботу свого кишечника, шлунка та печінки. Вони покращують стан мікрофлори, оскільки можуть виконувати функцію природних пробіотиків. Також фрукти сприяють захисту слизової оболонки шлунка та кишечника від запалень.

Захист від серцево-судинних захворювань

Якщо ви вживатимете до 150 г яблук щодня, то зможете знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Також ви нормалізуєте артеріальний тиск, зменшите рівень поганого холестерину.

Крім цього, яблука називають чудодійним продуктом у боротьбі з деменцією. Вони ж знижують розвиток цукрового діабету і не дозволяють переїдати, насичуючи наш організм.