Західні зірки, які практикують йогу та медитацію

Східні духовні практики користуються все більшою популярністю. Медитацією і йогою захоплюються студенти і пенсіонери, бізнесмени і домогосподарки. Знаменитості – не виняток! Багато з голлівудських зірок обох статей з радістю проводять вільний час в позі лотоса з закритими очима в спробі позбутися нав’язливих думок і знайти внутрішню гармонію. Всілякі різновиди йоги не менш затребувані, ніж медитація. Деякі зірки шукають в цьому занятті шлях вглиб себе, інші – використовують, як методику схуднення і омолодження. Редакція Joy-pup вирішила поцікавитися, хто ж з селебріті всерйоз занурений в духовну практику і цей огляд вас по-справжньому здивує!

Йога

Мадонна

Імениту співачку можна сміливо назвати одним з ветеранів йоги. Вона почала практикувати інтенсивну аштанга-йогу в 1996 році. У співачки була цілком реальна мета: відновитися після народження дочки. На даний момент артистка присвячує динамічним вправам не менше 3 годин щодня і дуже задоволена результатами. Аштанга-йога являє собою енергійне чергування досить складних асан і вимагає від практикуючого витривалості і вміння дотримуватися певного ритму дихання.

Дженніфер Еністон

Зірка серіалу «Друзі» почала практикувати хатха-йогу в тому ж 1996 році. На наш погляд, це був правильний вибір, тому що саме з хатха-йоги інструктори радять починати свій шлях новачкам. По суті, хатха-йога і є справжньою йогою, родоначальницею всіх більш модних і просунутих технік. Вона складається не тільки з освоєння поз (асан), але й з роботуи з диханням (пранаяма), медитації і обов’язкового розслаблення в кінці сесії. Еністон займається по 2 години не рідше ніж 3 рази на тиждень. Вона стверджує, що завдяки хатха-йозі навчилася позбавлятися від стресу, зміцнила м’язи рук і здобула сильний прес.

Ніна Добрев

Канадська актриса любить експериментувати з різними видами фітнесу, але, при цьому, залишається вірною бікрам-йозі. Заняття по півтори години 2-3 рази на тиждень дозволяють зірці «Щоденників вампіра» залишатися у відмінній фізичній формі. Секрет бікрам-йоги в тому, що вправи виконують в приміщенні з температурою повітря не нижче 40 градусів. Асани прекрасно розганяють кров, що допомагає вивести з організму токсини, зробити м’язи еластичними і позбутися від зайвих сантиметрів.

Рейчел МакАдамс

Ця актриса практикує кундаліні-йогу кожного ранку. Причому заради практики зірка «Щоденника пам’яті» і «Справжнього детектива»  готова вставати до світанку. Вона зізнається, що серія вправ, виконувана в координації з диханням, прекрасно очищає свідомість, дає ясність думкам і наповнює енергією на цілий день.

Медитація

Г’ю Джекман

Зірка кінострічок «Люди Ікс» і «Найвеличніший шоумен»  практикує медитацію з 1994 року. Він займається щодня і наполегливо рекомендує цей спосіб розслаблення і набуття ясності свідомості своїм шанувальникам. Актор неодноразово зізнавався, що медитація серйозно допомогла йому позбутися нервового напруження, що межує з обсесивно-компульсивним розладом.

Чак Норріс

«Техаський рейнджер» проводить в медитації не менше 10 хвилин щодня, вранці і ввечері. Ця практика, поряд з молитвами і тренуваннями діє на актора заспокійливо. Медитація, за словами Норріса, дозволяє перенаправити потік енергії в необхідному напрямку і впоратися зі стресом. Він обов’язково медитує перед важливими діловими зустрічами і переговорами.

Лів Тайлер

Голлівудська красуня Лів Тайлер говорить про медитацію, як про щось дуже особисте. На думку актриси, ніхто, навіть найближча людина, не зможе зрозуміти, що саме ви відчуваєте, перебуваючи наодинці зі своїм «Я». Ми можемо довіряти думці зірки «Армагеддона» і «Володаря перснів», адже вона почала знайомство з цією практикою в 2013 році. За словами Тайлер, медитація допомагає поглянути на реальність іншими очима, досягти концентрації і безтурботності.

Кіану Рівз

Цей огляд був би не повним, без згадки про актора, який занурився у світ медитації завдяки спілкуванню з буддистськими ченцями під час роботи над кінострічкою «Маленький Будда» (1993). Актор зізнався, що практика медитації сильно вплинула на його світогляд і допомогла впоратися з фобіями. Завдяки регулярній медитації Кіану Рівз знайшов спокій і зміг по-новому поглянути на життя в західному світі.

Безумовно, це далеко не повний список знаменитостей, які віддають належне тілесним і ментальним практикам, родом зі Сходу. Серед шанувальників йоги і медитації, варто назвати Леді Гага, Опру Вінфрі, Гвінет Пелтроу, Мартіна Скорсезе, Мобі, Девіда Лінча, Клінта Іствуда, Пола Маккартні, Кеті Перрі, Джейн Фонду і Ґолдi Гоун. Може і нам з вами прийшов час спробувати йогу і медитацію?