Диетическое овсяное печенье

Диетическое овсяное печенье

1321

ПП печенье из овсяных хлопьев – прекрасный вариант для завтрака или быстрого перекуса. Овсяные хлопья знамениты своими укрепляющими, тонизирующими и диетическими свойствами, поэтому такой десерт получится не только потрясающе вкусным, но и очень полезным.

Приготовить диетическое овсяное печенье в домашних условиях легко! Joy-pup.com собрал для вас простые и вкусные рецепты пошагового приготовления овсяного печенья без муки и сахара.

Овсяное печенье с ягодами и орехами

Овсяное печенье с ягодами и орехами

Пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты

  • Овсяные хлопья – 2 стакана
  • Банан – 2 шт.
  • Орехи – 50 г
  • Изюм – 50 г
  • Сушеные ягоды/сухофрукты – 50 г
  • Корица – 1 ч.л.

Способ приготовления

1. Очищаем бананы от кожуры и ломаем на небольшие куски.

бананы

2. При помощи блендера или вилки делаем пюре из бананов.

пюре из бананов

3. Добавляем к банановому пюре чайную ложку корицы и хорошо перемешиваем.

корица

4. Высыпаем овсяные хлопья в нашу смесь, перемешиваем.

овсяные хлопья

5. Добавляем орехи, изюм и ягоды (если у вас сухофрукты, прежде их нужно измельчить).

сухофрукты

6. Замешиваем тесто руками, чтобы всё, что мы добавили, распределилось по всей смеси.

Диетическое овсяное печенье 1

7. Застилаем противень пергаментом. Формируем из нашего теста печеньки и выкладываем на противень.

печеньки

8. Отправляем печенье в разогретую до 180 градусов духовку и выпекаем 20 минут.

печенье

Печенье из геркулеса

Печенье из геркулеса

Геркулес отличается от цельных овсяных зерен дополнительной стадией обработки, в результате которой получаются тонкие хлопья. Благодаря этому печенье из геркулеса выходит более мягким.

Ингредиенты

  • Геркулес – 150 г
  • Банан – 1 шт.
  • Сливочное масло – 50 г
  • Изюм – 30 г
  • Мед – 2 ст. л.

Способ приготовления

  1. Изюм замочить в теплой воде на 15 минут.
  2. Банан измельчить.
  3. Масло растопить на водяной бане или в микроволновке.
  4. Смешать геркулес с маслом, добавить банан, мед и изюм.
  5. Формируем из теста печенье и выкладываем на застеленный пергаментом или фольгой противень.
  6. Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 15 минут.

В результате у нас получится 6 штук полезного овсяного печенья.

Диетическое печенье из овсяных хлопьев с творогом

 печенье из овсяных хлопьев с творогом

Ингредиенты

  • Овсяные хлопья – 250 г
  • Творог – 200 г (использовать можно любой нежирный творог, главное чтобы он не был кислым)
  • Яблоки – 1 шт. среднего размера
  • Яйца – 1 шт.
  • Ванильный сахар, мед – по вкусу

Способ приготовления

  1. Яблоко моем, чистим от кожуры и натираем на терке.
  2. Овсяные хлопья заливаем водой в отдельной емкости и оставляем на 15 минут.
  3. Когда хлопья впитают воду и набухнут, добавляем к ним творог, яблоко, мед, яйцо и ванильный сахар. Тщательно всё перемешиваем.
  4. Отправляем нашу смесь в холодильник на 1 час.
  5. Формируем из теста печенье и выпекаем в разогретой до 160 градусов духовке в течение часа.

Такие варианты приготовления печенья станут отличной альтернативой для сладкоежек, которые стараются следить за фигурой.

Читайте также,  как приготовить творожную запеканку в мультиварке.

Похожие статьи / Вам может понравиться