Токсичные люди в нашем окружении – быстро распознаем и легко нейтрализуем

Один из главных наших ресурсов – это жизненная энергия. Когда мы наполнены позитивом, то способны творить и отдавать больше радости для других. Но что делать, если этого совсем не чувствуешь? Проблема может быть именно в близком общении с токсичным человеком.

Как точно распознать такую особу и, главное, что с этим делать, спросите вы? Joy-pup.com подготовил для вас отличный набор рекомендаций. Для начала распознаем токсика по нескольким критериям.

Вы ощущаете сильный дискомфорт после контакта

Для начала, скажем, что людей можно поделить на два типа: драйверы – дают нам чувство радости и желания действовать; токсичные люди – выбивают из себя, расстраивают, заставляют почувствовать виноватым. Вы это точно чувствовали.

Любят играть в спасательство

Постоянно дают советы и следуют девизу: «Я же хочу как лучше для тебя!» Хотя никто их об этом не просит.

Первая реакция – «Нет»

Сходить в кино? Его и дома можно посмотреть. Посетить хороший ресторан? Зачем лишний раз тратить деньги.

Не способны на спонтанные решения

Отказываясь от спонтанных крутых предложений, они не создают себе пространства для удовольствия.

Пытаются затянуть других в свое болото

Задача токсичного человека – оттащить вас в свое состояние. И себе не делаем кайф, и другим надо его обломать.

Борщ, как обычно, пересоленый

В этом «как обычно» и звучит осознанная манипуляция и желание вас унизить.

У вас возникает чувство вины

Может это я не такая и виновата в том, что случилось? Именно такие мысли возникают после конфликта. У токсика, как правило, таких мыслей нет.

Что же с этим делать, чтобы улучшить качество своей жизни?

Сведите общение к минимуму

Токсичные люди встречаются не только на работе, но и в семье. Даже наши родители могут постоянно нас расстраивать. Встречайтесь с ними, скажем, не пять раз в неделю, а два. Поверьте, от этого все только выиграют.

Не бывает плохих людей, бывает плохая дистанция

Если вы заметили, что после сближения с человеком отношения начинают портиться, или вы чувствуете себя хуже, начинайте держать дистанцию подальше.

Прекратите доказывать свою правоту

Советуем не тратить энергию и доказывать токсичному человеку, что ты – хороший. Прекратите бояться быть для кого-то плохим. Свекровь указала, что в доме пыльно? Расскажите ей о немытых кастрюлях, грязных вещах и пожелайте приятного отдыха в своем доме.

Сообщайте о том, что вас разрушает

«Мне от этого очень плохо», «Пожалуйста, не делай так», «Это снижает мою самооценку», «Когда ты так делаешь, у меня портится настроение», «Ты меня ранишь». Повторяйте эти фразы часто, и адекватному человеку дойдет.

На меня нельзя повышать голос

«Хочешь покричать? Выйди в другую комнату». Отвечайте именно так.

Решайте стратегические вопросы

Как пример: не ссорьтесь с мужем из-за грязной чашки, если при этом он годами зарабатывает копейки и ничего не собирается предпринимать. Задумайтесь, есть ли перспектива у таких отношений?

Найдите свой дзен

Научитесь говорить «нет\не хочу\не буду» спокойно. Не доводите до точки кипения.

Не поступайте токсично по отношению к себе

Не стесняйтесь. Не принуждайте себя делать «не в кайф». Если сам себя унижаешь, почему другие не могут? Улыбайтесь себе в зеркало, не отказывайте в приятных мелочах или поменяйте, наконец-то, неудобную подушку!