Один з головних наших ресурсів – це життєва енергія. Коли ми наповнені позитивом, то здатні творити і віддавати більше радості для інших. Але що робити, якщо цього зовсім не відчуваєш? Проблема може бути саме в близькому спілкуванні з токсичним людиною.
Як точно розпізнати таку особу і, головне, що з цим робити, запитаєте ви? Joy-pup.com підготував для вас відмінний набір рекомендацій. Для початку розпізнаємо токсика за кількома критеріями.
Ви відчуваєте сильний дискомфорт після контакту
Для початку скажемо, що людей можна поділити на два типи: драйвери – дають нам відчуття радості і бажання діяти; токсичні люди – вибивають з себе, засмучують, змушують відчути винуватим. Ви це точно відчували.
Люблять грати в спасіння
Постійно дають поради і слідують девізу: «Я ж хочу як краще для тебе!» Хоча ніхто їх про це не просить.
Перша реакція – «Ні»
Сходити у кіно? Його і вдома можна подивитися. Відвідати хороший ресторан? Навіщо зайвий раз витрачати гроші.
Не здатні на спонтанні рішення
![подорож](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2019/04/Spontan.jpg)
Відмовляючись від спонтанних крутих пропозицій, вони не створюють собі простору для задоволення.
Намагаються затягнути інших в своє болото
Завдання токсичної людини – відтягнути вас в свій стан. І собі не робимо кайф, і іншим треба його обламати.
Борщ, як зазвичай, пересолений
![свекруха](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2019/04/Svekrov.jpg)
У цьому «як завжди» і звучить усвідомлена маніпуляція і бажання вас принизити.
У вас виникає почуття провини
Може це я не така і винна в тому, що трапилося? Саме такі думки виникають після конфлікту. У токсика, як правило, таких думок немає.
Що ж з цим робити, щоб поліпшити якість свого життя?
Зведіть спілкування до мінімуму
![дистанція](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2019/04/Stop.jpg)
Токсичні люди зустрічаються не тільки на роботі, але і в сім’ї. Навіть наші батьки можуть постійно нас засмучувати. Зустрічайтеся з ними, скажімо, не п’ять разів на тиждень, а два. Повірте, від цього всі тільки виграють.
Не буває поганих людей, буває погана дистанція
Якщо ви помітили, що після зближення з людиною відносини починають псуватися, або ви відчуваєте себе гірше, починайте тримати дистанцію подалі.
Припиніть доводити свою правоту
Радимо не витрачати енергію і доводити токсичній людині, що ти – хороший. Припиніть боятися бути для когось поганим. Свекруха вказала, що в будинку пильно? Розкажіть їй про немиті каструлі, брудні речі і побажайте приємного відпочинку в своєму будинку.
Повідомляйте про те, що вас руйнує
![сварка](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2019/04/Message.jpg)
«Мені від цього дуже погано», «Будь ласка, не роби так», «Це знижує мою самооцінку», «Коли ти так робиш, у мене псується настрій», «Ти мене ображаєш». Повторюйте ці фрази часто, і адекватній людині дійде.
На мене не можна підвищувати голос
«Хочеш покричати? Вийди в іншу кімнату». Відповідайте саме так.
Вирішуйте стратегічні питання
Як приклад: не сваріться з чоловіком через брудну чашку, якщо при цьому він роками заробляє копійки і нічого не збирається робити. Задумайтесь, чи є перспектива у таких відносин?
Знайдіть свій дзен
![дзен](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2019/04/Dzen.jpg)
Навчіться говорити «ні\не хочу\не буду» спокійно. Не доводьте до точки кипіння.
Не будьте токсичними по відношенню до себе
![книга](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2019/04/Happy.jpg)
Не соромтесь. Не примушуйте себе робити «не в кайф». Якщо сам себе принижуєш, чому інші не можуть? Посміхайтеся собі в дзеркало, не відмовляйте в приємних дрібницях або поміняйте, нарешті, незручну подушку!
![20+ надихаючих та мудрих цитат про жінок](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2023/04/Golovna-9-1-270x175.jpg)
![На добраніч: позитивні картинки з побажаннями доброї ночі](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2024/06/golovna-22-270x175.jpg)
![Все, що потрібно знати про Бенксі – найзнаменитішого анонімного художника сучасності](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2022/02/benksi8-270x175.jpg)
Коментарі можуть залишати тільки зареєстровані користувачі