Один из главных наших ресурсов – это жизненная энергия. Когда мы наполнены позитивом, то способны творить и отдавать больше радости для других. Но что делать, если этого совсем не чувствуешь? Проблема может быть именно в близком общении с токсичным человеком.
Как точно распознать такую особу и, главное, что с этим делать, спросите вы? Joy-pup.com подготовил для вас отличный набор рекомендаций. Для начала распознаем токсика по нескольким критериям.
Вы ощущаете сильный дискомфорт после контакта
Для начала, скажем, что людей можно поделить на два типа: драйверы – дают нам чувство радости и желания действовать; токсичные люди – выбивают из себя, расстраивают, заставляют почувствовать виноватым. Вы это точно чувствовали.
Любят играть в спасательство
Постоянно дают советы и следуют девизу: «Я же хочу как лучше для тебя!» Хотя никто их об этом не просит.
Первая реакция – «Нет»
Сходить в кино? Его и дома можно посмотреть. Посетить хороший ресторан? Зачем лишний раз тратить деньги.
Не способны на спонтанные решения
![поездка](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2019/04/Spontan.jpg)
Отказываясь от спонтанных крутых предложений, они не создают себе пространства для удовольствия.
Пытаются затянуть других в свое болото
Задача токсичного человека – оттащить вас в свое состояние. И себе не делаем кайф, и другим надо его обломать.
Борщ, как обычно, пересоленый
![свекровь](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2019/04/Svekrov.jpg)
В этом «как обычно» и звучит осознанная манипуляция и желание вас унизить.
У вас возникает чувство вины
Может это я не такая и виновата в том, что случилось? Именно такие мысли возникают после конфликта. У токсика, как правило, таких мыслей нет.
Что же с этим делать, чтобы улучшить качество своей жизни?
Сведите общение к минимуму
![дистанция](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2019/04/Stop.jpg)
Токсичные люди встречаются не только на работе, но и в семье. Даже наши родители могут постоянно нас расстраивать. Встречайтесь с ними, скажем, не пять раз в неделю, а два. Поверьте, от этого все только выиграют.
Не бывает плохих людей, бывает плохая дистанция
Если вы заметили, что после сближения с человеком отношения начинают портиться, или вы чувствуете себя хуже, начинайте держать дистанцию подальше.
Прекратите доказывать свою правоту
Советуем не тратить энергию и доказывать токсичному человеку, что ты – хороший. Прекратите бояться быть для кого-то плохим. Свекровь указала, что в доме пыльно? Расскажите ей о немытых кастрюлях, грязных вещах и пожелайте приятного отдыха в своем доме.
Сообщайте о том, что вас разрушает
![ссора](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2019/04/Message.jpg)
«Мне от этого очень плохо», «Пожалуйста, не делай так», «Это снижает мою самооценку», «Когда ты так делаешь, у меня портится настроение», «Ты меня ранишь». Повторяйте эти фразы часто, и адекватному человеку дойдет.
На меня нельзя повышать голос
«Хочешь покричать? Выйди в другую комнату». Отвечайте именно так.
Решайте стратегические вопросы
Как пример: не ссорьтесь с мужем из-за грязной чашки, если при этом он годами зарабатывает копейки и ничего не собирается предпринимать. Задумайтесь, есть ли перспектива у таких отношений?
Найдите свой дзен
![дзен](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2019/04/Dzen.jpg)
Научитесь говорить «нет\не хочу\не буду» спокойно. Не доводите до точки кипения.
Не поступайте токсично по отношению к себе
![чтение](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2019/04/Happy.jpg)
Не стесняйтесь. Не принуждайте себя делать «не в кайф». Если сам себя унижаешь, почему другие не могут? Улыбайтесь себе в зеркало, не отказывайте в приятных мелочах или поменяйте, наконец-то, неудобную подушку!
![Новости 一 инструмент для достижения целей](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2024/05/main-photo-56-270x175.jpg)
![Кахон — музыкальный инструмент для разных стилей](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2023/11/kahon1-270x175.jpg)
![Как найти общий язык с коллегами?](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2023/09/main-21-270x175.jpg)
Комментарии могут оставлять только зарегистрированые пользователи