7 продуктов, которые нельзя есть натощак

Иногда, вскочив поздно утром, мы просто не думаем о правильном завтраке, и на ходу закидываем в рот все что под руку попадется. Но знаете ли вы, что существует перечень продуктов, которые не рекомендуется употреблять на голодный желудок? Вот этот список.

Кофе

Очень много людей начинай свой новый день с чашечки ароматного кофе. И даже не задумываются о последствии и вреде этого напитка. Да, он бодрит, и именно по этого многие из нас пьют его по утрам.  Но диетологи всех стран советуют отказаться от этой привычки. Ведь бодрящий напиток натощак вызывает раздражение слизистой оболочки, изжогу, боли в животе и способствует развитию гастрита.

Ценителям напитка, медики единогласно рекомендуют пить его уже после приема пищи, причем как минимум через полчаса.

Сладости

Все мы знаем что сладости поднимают нам настроение и придают энергии. Да и чтобы не испортить свою фигуру тортики, шоколадки и конфеты лучше всего есть до обеда. Тем не менее сладости натощак — не лучшее решение. Ведь сахар увеличивает выработку инсулина, что является большой нагрузкой для поджелудочной, которая только проснулась. Это может привести к сахарному диабету.

Бутерброд с колбасой

Если вы привыкли к бутербродам с колбасой, беконом или ветчиной и никак не можете обойтись без них по утрам, то лучше заменить перечисленные продукты на сыр или положить на кусочек цельно-зернового хлеба отварное мясо. Такой белковый завтрак будет куда полезнее. Ведь в состав различных колбас входит множество вредных компонентов, а некоторые из них могут спровоцировать образование и развитие раковых клеток.

Йогурт

Все рекламы твердят о том, что нет ничего полезнее йогурта на завтрак. Но это не совсем так. Есть его конечно можно, но польза от такой продукции минимальная. Организму не нужны дополнительные бактерии утром, поэтому лучше употреблять йогурт через 2 часа после завтрака или вечером.

Красное мясо

Вряд ли вам поможет взбодриться отбивная из говядины, съеденная сразу после того, как вы встали с кровати. Данный продукт очень тяжелый для желудка. Чтобы его переварить организму потребуется очень много энергии, а значит, вы лишаете себя запаса сил. Поэтому мясо лучше выбирать на обед. Но если вы не представляете свое утро без мяса, то замените его хотя бы на белое нежирное из курицы или индейки.

Сырые овощи

Медики утверждают что если с утра съесть на голодный желудок помидор, огурец или капусту, это может спровоцировать гастрит или даже язву. Ведь агрессивные кислоты которые содержатся в сырых овощах, вызывают раздражение слизистой желудка. Поэтому важно помнить, что сырые продукты очень полезны, но только не натощак.

Цитрусовые

Если вы большой фанат свежевыжатого сока из апельсина, то спешим вас расстроить, его не рекомендуется пить на голодный желудок. Вся проблема опять же в кислоте, которая содержится в цитрусовых. Поэтому перед тем как выпить стаканчик сока, обязательно нужно позавтракать. К тому же частое его употребление, может привести к аллергии.

Начните день из воды, затем пусть будет каша — а потом можно и кофе с кусочком сладости… для души. И не забывайте выбирать продукты грамотно, при этом учитывая сигналы своего организма .