7 продуктів, які не можна їсти натщесерце

7 продуктів, які не можна їсти натщесерце

1578

Іноді, схопившись пізно вранці, ми просто не думаємо про правильний сніданок, і на ходу закидаємо в рот все, що під руку попадеться. Але чи знаєте, що існує перелік продуктів, які не рекомендується вживати на голодний шлунок? Ось цей список.

7 продуктів, які не можна їсти натщесерце 1

Кава

Багато людей починай свій новий день з горнятка ароматної кави. І навіть не замислюються про наслідки і шкоду цього напою. Так, вона бадьорить, і саме тому багато хто з нас п’є його вранці. Але дієтологи всіх країн радять відмовитися від цієї звички. Адже підбадьорливий напій натщесерце викликає подразнення слизової оболонки, печію, болі в животі і сприяє розвитку гастриту. Поціновувачам напою, медики одноголосно рекомендують пити його вже після прийому їжі, причому як мінімум через пів години.

Солодощі

Всі ми знаємо що солодощі піднімають нам настрій і додають енергії.
Та й щоб не зіпсувати свою фігуру тортики, шоколадки і цукерки найкраще їсти до обіду. Проте солодощі натщесерце – не найкраще рішення. Адже цукор збільшує вироблення інсуліну, що є великим навантаженням для підшлункової, яка тільки прокинулася. Це може привести до цукрового діабету.

Бутерброд з ковбасою

Якщо ви звикли до бутербродів з ковбасою, беконом або шинкою і ніяк не можете обійтися без них вранці, то краще замінити перераховані продукти на сир або покласти на шматочок цільнозернового хліба відварне м’ясо. Такий білковий сніданок буде корисніший. Адже до складу різних ковбас входить безліч шкідливих компонентів, а деякі з них можуть спровокувати утворення і розвиток ракових клітин.

Йогурт

Всі реклами твердять про те, що немає нічого кориснішого йогурту на сніданок. Але це не зовсім так. Їсти його, звичайно, можна, але користь від такої продукції мінімальна. Організму не потрібні додаткові бактерії вранці, тому краще вживати йогурт через 2 години після сніданку або ввечері.

Червоне м’ясо

Навряд чи вам допоможе підбадьоритися відбивна з яловичини, з’їдена відразу після того, як ви встали з ліжка. Цей продукт дуже важкий для шлунка. Щоб його переварити, організму потрібно дуже багато енергії, а значить, ви позбавляєте себе запасу сил. Тому м’ясо краще вибирати на обід. Але якщо ви не уявляєте свій ранок без м’яса, то замініть його хоча б на біле нежирне з курки або індички.

Сирі овочі

Медики стверджують що якщо з ранку з’їсти натщесерце помідор, огірок або капусту, це може спровокувати гастрит або навіть виразку. Адже агресивні кислоти, які містяться в сирих овочах, викликають подразнення слизової шлунка. Тому важливо пам’ятати, що сирі продукти дуже корисні, але тільки не натщесерце.

Цитрусові

Якщо ви великий фанат свіжовичавленого соку з апельсина, то поспішаємо вас засмутити, його не рекомендується пити на голодний шлунок. Вся проблема знову ж в кислоті, яка міститься в цитрусових. Тому перед тим як випити скляночку соку, обов’язково потрібно поснідати. До того ж часте його вживання, може привести до алергії.

Почніть день з води, потім нехай буде каша – а потім можна і кави зі шматочком солоденького… для душі. І не забувайте вибирати продукти грамотно, при цьому враховуючи сигнали свого організму.

Схожі статті / Вам може сподобатися