Чай против стресса: 5 лучших напитков для успокоения нервной системы

Испытывая нервное напряжение или пребывая в стрессовой ситуации, мы пытаемся как-то выйти из этого состояния. И лучшим вариантом будет вкусный успокаивающий чай, который даст необходимое расслабление, а еще поможет вам прийти в норму. Мы в joy-pup уже рассказывали о самых полезных чаях, а теперь рассмотрим напитки, что помогут в борьбе со стрессом.

Ромашковый чай

Он считается лучшим вариантом для тех, кто пребывает в нервном напряжении. Напиток успокаивает, помогает побороть бессонницу, беспокойство и агрессивность. Залейте 1-2 чайных ложки цветов ромашки 200 мл кипятка, подождите несколько минут и наслаждайтесь вкусным напитком.

Чай с мелиссой

Эта трава обладает приятным ароматом, а еще помогает снизить уровень тревоги, побороть бессонницу и депрессивное состояние. Чай на ее основе прекрасно понижает стресс, он также помогает расслабиться, избавиться от агрессии. Залейте столовую ложку сухих листьев мелиссы стаканом кипятка, дайте напитку настоятся несколько минут, после чего можете его пить.

Чай с мятой

Он – прекрасный вариант для тех, кто страдает бессонницей, тревожностью и беспокойством. Мята отлично снижает уровень стресса, а еще обладает уникальным ароматом. Залейте стаканом кипятка столовую ложку сухих листьев мяты. Пусть напиток настоится в течение 3-4 минут, после чего вы можете его употреблять.

Липовый чай

Хотя в основном такой напиток употребляют для повышения иммунитета и борьбы с сезонными простудами, он также считается отличным вариантом для снятия беспокойства. Правильно его заварив, вы сможете облегчить тревожные состояния, привести в порядок свою эмоциональность. Заваривать его нужно так: залейте стаканом горячей воды 2-3 чайные ложки сухих цветков липы. Дайте чаю настояться в течение 15 минут, после чего процедите его.

Чай с валерианой

В корне валерианы содержатся антиоксиданты, с помощью которых снижается уровень тревожности. Также они помогают улучшить качество сна. Напиток с валерианой приносить ощущение расслабления, спокойствия. А заваривают его очень просто: 2-3 г корня валерианы заливают стаканом горячей воды и дают настояться в течение 10-15 минут. Затем чай процеживают.