Что нужно знать перед консультацией психотерапевта?

Психологическое здоровье и стабильное эмоциональное состояние не менее важны, чем физические показатели. Однако работа психологов и психотерапевтов существенно отличается от работы врачей, занимающихся телом. Различные мифы, стереотипы и заблуждения часто приводят к тому, что человек не понимает особенностей психотерапии. Это приводит к разочарованиям, ошибкам и не решенным проблемам.

Не ищите психолога по знакомству

Отзывы знакомых не лучший способ выбора хорошего психолога. Вы можете не знать особенностей их проблем, да и специалист или его методы могут вам не подойти. Гораздо эффективнее посмотреть рейтинги и рекомендации на независимых сервисах мониторинга. Например, психологи Мариуполя представлены тут https://www.qui.help/psychologists/city/ukraina_mariupol’. Ориентируйтесь на:

• специализацию;
• опыт работы;
• количество рекомендаций;
• стоимость сеансов.

Цена на услуги психолога должна быть для вас приемлемой. После оплаты слишком высокой стоимости сеанса пациент имеет завышенные ожидания. А разочарования могут приносить малейшие неудобства или дискомфорт, которых не избежать во время психотерапии.

Определитесь, чего вы хотите

Психологи помогают разобраться в себе, но вы должны представлять желаемый результат, хотя бы в общих чертах. Также неплохо предварительно составить список проблем, которые вы хотите решить терапией. Иначе можно бесконечно посещать сеансы и так и не видеть изменений. А если вы не видите прогресса в намеченном плане, не стесняйтесь сказать об этом психотерапевту. Возможно, это нормальный этап лечения или специалист поможет увидеть то, чего вы не замечаете сами.

Не ждите, что процесс всегда будет приятным

Психотерапия – это не просто дружеская беседа за чашкой чая. Во время работы вы можете и скорее всего будете испытывать не самые позитивные эмоции. Могут быть слезы, гнев, раздражение и неприятные открытия о себе или окружающих. Морально приготовьтесь к этому, если хотите кардинально изменить свою жизнь к лучшему.

Давайте честную обратную связь

На сеансах психотерапии нужно быть предельно честным и откровенным, иначе они не принесут результата. Перед психологом не нужно стесняться, бояться показаться хуже, чем есть на самом деле, врать из вежливости или уважения к профессионализму. Чтобы специалист подобрал оптимальные методы, темп лечения, отслеживал прогресс – он должен понимать и видеть ваши настоящие эмоции.

Не смешивайте терапию и личную жизнь

Профессиональная этика запрещает психотерапевтам переходить границы и общаться с клиентами за пределами кабинета. Но часто пациент может сам нафантазировать себе отношения, которых не существует, двояко воспринимать задания терапевта, не правильно трактовать его слова. Всегда помните, что вы пациент, а он ваш доктор. Ни друг, ни любовник, ни воздыхатель, а – лечащий врач. Личная связь не заканчивается ничем хорошим, усугубляет психологические проблемы.