Начать день правильно – значит дать организму нужный импульс еще до завтрака. Полезный напиток, выпитый на голодный желудок, способен заметно ускорить метаболизм, улучшить пищеварение и запустить процесс жиросжигания. Читайте на Jup-pup рецепты утренних напитков, которые запускают процесс сжигания жира и заряжают энергией.
Вода с семенами чиа
Этот вариант хорошо подходит тем, кто хочет начать день с мягкой поддержки пищеварения. Семена чиа, набухая в воде, образуют густую текстуру, которая помогает дольше сохранять чувство сытости и делает утренний рацион более насыщенным.
Что понадобится:
- 1 столовая ложка семян чиа
- 1 стакан тёплой воды
Как приготовить
Добавьте семена чиа в теплую воду, перемешайте и оставьте на 20-30 минут, чтобы они набухли. После этого напиток можно выпить натощак.
Теплая вода с лимоном и кайенским перцем
Напитки с лимоном часто выбирают как лёгкий утренний старт для организма. Если добавить немного кайенского перца, вкус станет более ярким, а само сочетание поможет взбодриться и быстрее проснуться.
Что понадобится:
- несколько ломтиков лимона
- щепотка кайенского перца
- 1 стакан тёплой воды
Как приготовить
Положите лимон в тёплую воду, добавьте немного перца и хорошо размешайте. Пить лучше небольшими глотками.
Имбирный напиток
Имбирь нередко включают в утренние рецепты для тех, кто хочет уменьшить ощущение тяжести в животе и сделать пищеварение более комфортным. В сочетании с куркумой, лимоном и мёдом напиток получается насыщенным, пряным и согревающим.
Что понадобится:
- 1 крупный кусок имбиря
- кусочек куркумы размером с большой палец
- 1/2 чайной ложки чёрного перца
- сок 1 среднего лимона
- 1 столовая ложка мёда
Как приготовить
Измельчите имбирь и куркуму, смешайте их с чёрным перцем и лимонным соком. Перелейте смесь в чашку, добавьте мёд и хорошо размешайте. Напиток можно подготовить с вечера и убрать в холодильник, чтобы утром выпить сразу после пробуждения.
Теплая вода с яблочным уксусом
Этот напиток часто используют в программах контроля веса, потому что он помогает сделать утро более дисциплинированным и нередко снижает тягу к лишним перекусам. Главное — не перебарщивать с количеством и обязательно разводить уксус водой.
Что понадобится:
- 2 столовые ложки яблочного уксуса
- 1 стакан тёплой воды
Как приготовить
Добавьте уксус в воду, хорошо размешайте и выпейте. Напиток не стоит делать слишком концентрированным.
Зеленый чай с лимоном
Зелёный чай остаётся одним из самых популярных утренних напитков для тех, кто следит за фигурой. Он помогает мягко взбодриться, а лимон делает вкус свежее и легче.
Что понадобится:
- 1 пакетик зелёного чая
- несколько ломтиков лимона
- 1 стакан горячей воды
Как приготовить
Залейте чай горячей водой, добавьте лимон и дайте напитку немного настояться. Пить лучше тёплым, не обжигающим.
Что важно помнить
Ни один напиток не сжигает жир сам по себе. Реальный результат обычно появляется тогда, когда утренние привычки сочетаются с нормальным сном, умеренным дефицитом калорий, достаточным количеством воды и регулярной активностью. Но как часть здорового режима такие напитки действительно могут помочь чувствовать себя легче и лучше контролировать питание в течение дня.
Комментарии могут оставлять только зарегистрированые пользователи