Эфирные масла, которые подходят для борьбы с простудой

Эфирные масла веками использовались народными целителями, но в последнее время они стали более популярными. Хотя они приобрели популярность благодаря своим приятно пахнущим и успокаивающим ароматам, используемым в ароматерапии, теперь они становятся востребованными благодаря своим целебным средствам. Сейчас многие люди используют эфирные масла, как естественную альтернативу лекарствам или вспомогательное средство при лечении некоторых заболеваний. Они помогают облегчить проявление беспокойства, бессонницу, головные боли, воспаление и стресс, а также улучшают настроение.

Некоторые эфирные масла обладают антимикробными свойствами, а другие — противогрибковыми свойствами. К ним относятся орегано, тимьян, гвоздика, лаванда, шалфей мускатный и туя. В сочетании друг с другом они оказывают целебное действие и работают как барьер против бактерий и вирусов, обеззараживания жилое пространство. Когда определенные эфирные масла смешиваются вместе, они могут помочь уменьшить симптомы простуды. 

Как использовать масла для профилактики простуды

Хотя не существует надежного способа предотвратить простудные заболевания, есть вещи, которые мы можем сделать, чтобы быть к ним устойчивыми. Необходимо укрепить нашу иммунную систему, что можно сделать разными способами.

Достаточное количество сна — одна из лучших вещей, которые мы можем сделать для нашей иммунной системы. Те, кто спит менее шести часов, в четыре раза чаще простужаются, чем те, кто спит не менее семи часов в сутки. Чтобы улучшить сон — и, таким образом, избежать простуды — попробуйте использовать эфирные масла лаванды, ромашки, бергамота и сандалового дерева. Добавьте несколько капель в увлажнитель воздуха, аромалампу или просто в любую емкость с водой небольшого размера.

Гвоздика является антиоксидантом, который обладает противовоспалительным действием и помогает облегчить боль. Лаванда не только приятно пахнет и помогает заснуть, но и имеет противомикробные действия. Эфирные масла чайного дерева и эвкалипта также снижают уровень воспалительных цитокинов, что помогает уменьшить воспаление. Когда мы укрепляем нашу иммунную систему, мы испытываем меньше симптомов и осложнений, когда нас настигает простуда.

Как использовать масла, когда вы уже простудились

Несмотря на попытки предотвратить простуду, одним прекрасным утром вы можете обнаружить у себя заложенность носа и кашель. Вы можете использовать эфирные масла, чтобы облегчить симптомы и снова поставить себя на ноги.

Лучший способ использовать эфирные масла во время простуды — это сделать паровую ингаляцию. Налейте в широкую миску теплую воду, капните 3-5 капель эфирного масла, укройте голову полотенцем и подышите 10-15 минут. Также полезным будет распылить эфирное масло с водой в воздух при помощи пульверизатора, это снизит количество вирусов в качестве антисептика. Когда мы вдыхаем эфирное масло, то получаем большую пользу для ослабленного организма, поскольку простуда начинается в дыхательных путях.

Сочетание нескольких эфирных масел может быть наиболее полезным в борьбе с простудой. Попробуйте следующую смесь:

• 5 капель розмарина;
• 4 капли эвкалипта;
• 4 капли перечной мяты;
• 3 капли кипариса;
• 2 капли лимона.

Вдыхание этих ароматов может помочь облегчить головную боль, открыть носовые проходы, а также способствует сну и расслаблению, что приводит к более быстрому выздоровлению.