Как предотвратить преждевременное старение кожи

Чтобы сохранить кожу молодой, не требуется прилагать чрезмерные усилия. Главный секрет – начать заботиться о ней как можно раньше, а не паниковать при первых признаках морщин. Многие знаменитости известны своей неувядающей красотой, и у этого явления нет особого секрета. Узнайте на Joy-pup способы, которые помогут предотвратить преждевременное старение кожи.

1. Не курите

Если вы хотите сохранить свою кожу здоровой, необходимо отказаться от курения, включая пассивное. Держитесь подальше от мест, где много курящих людей. Сигаретный дым препятствует нормальному кровообращению, что приводит к недостатку кислорода в коже и ускоряет старение. В сигаретах содержится около 7000 химических веществ, 60 из которых ядовиты, включая никотин, смолу и угарный газ.

2. Увлажнение кожи

Увлажняйте кожу каждый день, даже в жаркую погоду. Используйте гели для душа вместо мыла. Щелочь в мыле может высушить кожу, вызывая ее растрескивание и ранние признаки старения. Эфирные масла, такие как миндальное, оливковое, кокосовое, масло жожоба, масло шиповника, лавандовое и аргановое, а также витамин Е помогут сохранить кожу эластичной и сияющей. Регулярно используйте антивозрастные кремы и сыворотки, содержащие ретинол, гиалуроновую кислоту и другие активные ингредиенты.

3. Правильное питание

Поддержание здоровой кожи начинается изнутри. Избегайте обработанных продуктов и переходите на правильное питание. Рафинированная пища может иметь пагубное воздействие на вашу кожу в настоящем и в долгосрочной перспективе. Включите в рацион продукты, богатые омега-жирными кислотами, селеном, витамином А, антиоксидантами, витамином С и коэнзимом Q10. Это рыба, орехи, семена, цельнозерновые продукты, свежие фрукты и овощи. Ночные перекусы и пристрастие к жирной пище негативно скажутся не только на состоянии кожи, но и на общем здоровье организма.

4. Йога и медитация

Йога и медитация способствуют общему оздоровлению и предотвращению раннего старения. Они помогают высвобождать подавленные эмоции, справиться со стрессом, улучшая настроение и внешний вид кожи. Регулярные занятия йогой и медитацией способствуют молодому и сияющему внешнему виду.

5. Коллаген

Коллаген делает кожу упругой, но к 25 годам процесс его выработки организмом сильно замедляется, что приводит к потере упругости и блеска. Если здоровый образ жизни не был вашей привычкой, коллагеновая терапия может помочь вернуть коже молодость. Терапия может включать пищевые добавки, кремы или инъекции с коллагеном. Также поддерживайте уровень коллагена в организме с помощью правильного питания.

6. Защита от солнца

Используйте солнцезащитные кремы с SPF не менее 30 каждый день, даже в пасмурную погоду. Носите головные уборы и одежду, защищающую от ультрафиолетовых лучей, чтобы предотвратить фотостарение.