Як запобігти передчасному старінню шкіри

Як запобігти передчасному старінню шкіри

734

Щоб зберегти молоду шкіру, не потрібно докладати надмірних зусиль. Головний секрет – почати піклуватися про неї якомога раніше, а не панікувати за перших ознак зморшок. Багато знаменитостей відомі своєю нев’янучою красою, і це явище не має особливого секрету. Дізнайтеся на Joy-pup способи, які допоможуть запобігти передчасному старінню шкіри.

1. Не куріть

Якщо ви хочете зберегти свою шкіру здоровою, необхідно відмовитись від паління, включаючи пасивне. Тримайтеся подалі від місць, де багато людей, що палять. Дим від цигарок перешкоджає нормальному кровообігу, що призводить до нестачі кисню в шкірі та прискорює старіння. У сигаретах міститься близько 7000 хімічних речовин, 60 з яких отруйні, включаючи нікотин, смолу та чадний газ.

Як запобігти передчасному старінню шкіри 1

2. Зволоження шкіри

Зволожуйте шкіру щодня, навіть у спекотну погоду. Використовуйте гелі для душу замість мила. Луг у милі може висушити шкіру, викликаючи її розтріскування та ранні ознаки старіння. Ефірні олії, такі як мигдальна, оливкова, кокосова, олія жожоба, олія шипшини, лавандова та арганова, а також вітамін Е допоможуть зберегти шкіру еластичною і сяючою. Регулярно використовуйте антивікові креми та сироватки, що містять ретинол, гіалуронову кислоту та інші активні інгредієнти.

Як запобігти передчасному старінню шкіри 2

3. Правильне харчування

Підтримка здорової шкіри починається зсередини. Уникайте оброблених продуктів та переходьте на правильне харчування. Рафінована їжа може мати згубний вплив на вашу шкіру у сьогоденні та в довгостроковій перспективі. Включіть у раціон продукти, багаті омега-жирними кислотами, селеном, вітаміном А, антиоксидантами, вітаміном С та коензимом Q10. Це риба, горіхи, насіння, цільнозернові продукти, свіжі фрукти та овочі. Нічні перекуси та пристрасть до жирної їжі негативно позначаться не тільки на стані шкіри, а й на загальному здоров’ї організму.

Як запобігти передчасному старінню шкіри 3

4. Йога та медитація

Йога та медитація сприяють загальному оздоровленню та запобіганню ранньому старінню. Вони допомагають вивільняти пригнічені емоції, впоратися зі стресом, покращуючи настрій та зовнішній вигляд шкіри. Регулярні заняття йогою та медитацією сприяють молодому та сяючому зовнішньому вигляду.

Як запобігти передчасному старінню шкіри 4

5. Колаген

Колаген робить шкіру пружною, але до 25 років процес його вироблення організмом сильно сповільнюється, що призводить до втрати пружності та блиску. Якщо здоровий спосіб життя не був вашою звичкою, колагенова терапія може допомогти повернути молодість шкірі. Терапія може містити харчові добавки, креми або ін’єкції з колагеном. Також підтримуйте рівень колагену в організмі за допомогою правильного харчування.

Як запобігти передчасному старінню шкіри 5

6. Захист від сонця

Використовуйте сонцезахисні креми з SPF щонайменше 30 щодня, навіть у похмуру погоду. Носіть головні убори та одяг, що захищає від ультрафіолетових променів, щоб запобігти фотостарінню.

Як запобігти передчасному старінню шкіри 6
Схожі статті / Вам може сподобатися