Как стресс влияет на кожу или Почему нельзя нервничать

Как стресс влияет на кожу или Почему нельзя нервничать

1968

Каждая женщина особо бережно ухаживает за своей кожей. Применяя различные бьюти-процедуры, мы заботимся, чтобы лицо, руки, тело выглядели молодо. Но не знаем, что один из главных врагов нашей кожи – это стресс.

Ведь такое состояние приводит к преждевременному старению. А в нашем суетливом мире стрессы подстерегают на каждом шагу: на работе, дома и даже на улице. А единственный выход из ситуации – успокоится и перестать нервничать.

Редакция Joy-pup.com расскажет, как стресс влияет на кожу и как избежать его негативного воздействия.

Как стресс влияет на кожу или Почему нельзя нервничать 1

Почему нельзя переживать и нервничать

О негативном влиянии стресса на состояние здоровья ученые говорят давно. Эксперты бьюти-мира утверждают, что переживания и нервозность – главные враги красоты кожи. Почему? Давайте разберемся.

Влияние стресса на кожу заключается в возникновении таких реакций:

  • Когда человек находится в стрессовом состоянии, организм начинает вырабатывать кортизол. Этот гормон провоцирует активность сальных желез, что приводит к излишнему выделению себума. Как правило, на жирной коже лица поры забиваются.  После этого появляются прыщи.
  • Как длительный стресс влияет на кожу лица? В результате повышенного кортизола в организме значительно снижается выработка телом собственного коллагена. Не нужно быть экспертом, чтобы понять, что низкий показатель «белка молодости» влечет за собой старение кожи. Поэтому у людей, которые часто испытывают стрессы, быстрее появляются морщины. Задумайтесь: чем меньше вы будете переживать и нервничать, тем дольше будете выглядеть молодо и красиво.
Как стресс влияет на кожу или Почему нельзя нервничать 2
  • Почему нельзя нервничать? Доказано еще одно негативное влияние стресса на здоровье – такое состояние приводит к потере защитных функций эпидермиса. Таким образом, кожа становится уязвимой к факторам окружающей среды. Как реакция – клетки перестают возобновляться.
  • Ученые из Университета Огайо исследовали, что при повышении гормона стресса (кортизола) раны, микротрещины и ссадины на коже заживают медленней. Естественно, чтобы следы ран быстрее исчезали, нужно перестать нервничать.
  • Стресс может провоцировать изменения кишечной микрофлоры, что тоже отражается на нашей внешности. Как правило, прыщи в таком случае распространяются по всему телу.

Негативный спектр воздействия стрессов на наш организм широк. Специалисты утверждают, что длительное пребывание в таком состоянии отражается на здоровье и может стать фактором развития опасных заболеваний. Вот почему нельзя нервничать и переживать.

Интересно знать: наука, которая изучает влияние психического здоровья на состояние кожи, называется психодерматологией.

Как стресс влияет на кожу или Почему нельзя нервничать 3

Читайте также – 10 шагов, с которых стоит начать перемены к лучшему.

Смотрите в видео, как стресс влияет на кожу:

Какое влияние на здоровье оказывают стрессы

Не стоит забывать также о том, что негативно влияют стрессы не только на кожу. Во-первых, такое состояние ослабляет нашу иммунную систему. Во-вторых, гормональный сбой в результате повышения кортизола чреват возникновением проблем с органами эндокринной системы.

Как стресс влияет на кожу или Почему нельзя нервничать 4

Заболевания почек, щитовидной железы, яичников в частых случаях развиваются на фоне стрессовых ситуаций. Имейте в виду, что нервные расстройства могут провоцировать обострение хронических патологий, а также влиять на образование раковых клеток.

Длительный стресс особо опасен для сердца и сосудов. Бессонница, мигрень, хроническая усталость – эти симптомы также последствия такого состояния.

Вывод один: научитесь обладать своими эмоциями, меньше нервничайте и переживайте по пустякам.

Как стресс влияет на кожу или Почему нельзя нервничать 5

Читайте – 5 лайфхаков, чтобы сделать рабочий день менее напряженным.

Как справляться со стрессами: советы и рекомендации

Запомните: с любым стрессом можно бороться самостоятельно. Главное – знать основные и эффективные способы устранения переживаний. Предлагаем вам перечень лучших методов в борьбе со стрессами:

#1 Дыхательные упражнения

Гимнастика, связанная с правильным дыханием, помогает снять нервное напряжение. С каждым выдохом вы будете ощущать, как негатив покидает ваше тело. Поэтому учитесь дыхательным техникам.

Как стресс влияет на кожу или Почему нельзя нервничать 6

#2 Нормальный сон

Чтобы предотвратить стресс, важно полноценно высыпаться. Нормальный сон для восстановления организма должен длиться не менее 8 часов.

Вы раздражительны и очень устали? Тогда найдите время, чтобы прилечь еще и днем.

Как стресс влияет на кожу или Почему нельзя нервничать 7

#3 Активность

Физические нагрузки – лучший метод избавления от стресса. Сделайте зарядку, прогуляйтесь на свежем воздухе, сходите в спортзал – угнетенное состояние быстро покинет вас.

 #4 Адаптогены

Хорошее настроение, улучшение эмоционального состояния, избавление от тревог и переживаний… Давно мечтаете об этом, но никакие методы вам не помогают?

Попробуйте пропить адаптогены. Что это такое? Это препараты, в состав которых входят натуральные вещества, улучшающие адаптацию к стрессам.

Как стресс влияет на кожу или Почему нельзя нервничать 8

Женьшень, родиола, элеутерококк – это адаптогены. Они не нанесут вреда, но повысят стрессоустойчивость.

# 5 Релаксация, йога

Идеальный вариант, чтобы уйти от стресса. Восточные практики помогут расслабиться и почувствовать новый прилив сил и энергии. Апатию, раздражительность и агрессию как проявления стрессов снимет рукой, если вы будете применять эти методы.

Как стресс влияет на кожу или Почему нельзя нервничать 9

# 6 Расслабляющая ванна

Навести порядок в мыслях, настроиться на позитив помогут ванны.

Рекомендуется их принимать с добавлением морской соли или травяными отварами. Влейте в ванну настой из ромашки, лаванды, мяты, которые обладают успокоительным действием. Альтернативой для расслабляющей ванны послужат масла: розовое, персиковое или цитрусовое.

Как стресс влияет на кожу или Почему нельзя нервничать 10

Включите спокойную музыку, лягте в теплую воду, положите туда бомбочку для ванны, вдыхайте ароматные пары – это поможет снять усталость и улучшит настроение. 

# 7 Правильное питание

Нередко склонность к стрессам вызвана неполноценным питанием. Чтобы чувствовать себя бодро, а мысли были только позитивными, включите в рацион больше свежих фруктов и овощей.

Как стресс влияет на кожу или Почему нельзя нервничать 11

Употребляйте еду, богатую магнием и витаминами группы В. Эти вещества помогают быстрее справляться с переживаниями и нормализируют состояние нервной системы.

Важно: кроме того, необходим уход за кожей. Чтобы повысить местный иммунитет, предотвратить негативное воздействие стрессов, применяйте регулярно маски из натуральных ингредиентов. 

Читайте также об осенних масках – тренде сезона среди средств по уходу за кожей лица.

Похожие статьи / Вам может понравиться