Отгремели салюты, в холодильнике наконец-то закончилась еда, начались трудовые будни. А с ними – отозвались головные боли, бурление в животе и «заблокированная спина», которая просит вас «прилечь хотя бы на минуточку». Знакомо? Похоже, после Нового года у вас проявился постпраздничный синдром. Со всеми вытекающими последствиями – депрессией, апатией и нежеланием смотреть на алкоголь и еду.
Причины такого состояния известны – тяжелая и острая пища, мало сна и много крепких напитков. Как же выйти из этого замкнутого круга новогодних праздников и очистить свой организм, читайте в новом материале от Joy-pup.
Как очистить организм после Нового года: обходимся без медикаментов
Возвращаясь «к жизни» после новогодних праздников, начните с детоксикации организма. Вы достаточно истязали себя калорийной едой, сладкой выпечкой и алкогольными напитками. Стоп. Отныне – только полезные и необходимые вашему телу продукты. Самые простые и доступные вещи находятся от нас на расстоянии вытянутой руки.
Первый способ избавиться от последствий праздника – возобновить водный баланс организма.
Что вам понадобится? Чистая вода без газа. Чтобы разнообразить свою «питьевую диету», употребляйте также воду с лимоном, щелочную минеральную воду и травяной чай.
От чего следует воздержаться? Хотя бы на неделю откажитесь от сладких газированных напитков, алкоголя и кофе.
Второй способ безмедикаментозного очищения организма – пополнение его витаминами и антиоксидантами.
Что вам понадобится? В первую очередь – цитрусовые, ведь в них много витамина С, который сейчас является жизненно важным для вашего организма. Также врачи рекомендуют употреблять в еду свежие овощи (капусту, морковку, свеклу), как в виде салатов, так и выдавливать из них сок. Не забудьте про зеленые овощи и фрукты – брокколи, авокадо, сельдерей, свежую зелень.
От чего следует воздержаться? Конечно же, от жирной, жареной, сладкой и острой пищи.
Третий способ – устроить своему желудку естественный скраб из овсянки или гречневой каши.
Что вам понадобится? Безусловно – овсяные хлопья, которые следует намочить на ночь в небольшом количестве холодной воды. Утром по вкусу можно добавить изюм, семена льна или кунжута, грецкие орехи, фундук, миндаль, сушеные ягоды и фрукты. Если такое лакомство вам не подходит (хотя это очень вкусно), сварите себе овсяную или гречневую кашу на воде и съедайте по 150-200 г за завтраком.
От чего следует воздержаться? От соблазна заменить завтрак бутербродом с колбасой или поза-позавчерашним салатом с майонезом.
Четвертый способ – теплая ванна с добавлением соли поможет вывести токсины и очистить организм после праздников. Также можно проделать сухой пилинг тела с помощью специальной щеточки.
Что вам понадобится? 1 кг морской соли растворить в теплой ванной. Можно добавить ароматические масла – мяты перечной, ромашки, эвкалипта.
От чего следует воздержаться? Не сидите в ванной слишком долго. От перепада температур у вас может подняться давление.
Лекарства, которые должны быть под рукой
Быстро очистить организм можно с помощью веществ, которые поглощают и выводят токсины за 24-48 часов. К таким препаратам относятся:
- Активированный уголь. Следует употреблять по 1 таблетке на каждые 10 кг веса за 30-40 минут до еды. Больше 3-4 дней уголь применять не стоит.
- Анкир-Б – препарат, состоящий из микрокристаллической целлюлозы. Поддерживает в норме работу кишечника, очищает организм от токсинов и уменьшает чувство голода.
- Голубая пищевая глина – растворите 1 столовую ложку в стакане воды и выпивайте в течение дня.
Также используйте другие сорбенты – «Энтеросгель», «Смекту», «Фосфалюгель», «Сорбекс». И не забывайте про витамин С, поливитамины и витаминные комплексы.
В каких случаях обращаться к врачу?
Если после применения всех перечисленных рецептов боли в животе или в спине не прекращаются, возможно у вас проявилось обострение хронических заболеваний. Да, резкая боль в пояснице, отдающая в паху, может свидетельствовать о камнях в почках. Интенсивные опоясывающие боли в верхней части живота, а также рвота и чувство горечи во рту говорят об обострении панкреатита. Если вас беспокоит тупая мышечная боль в области шеи – возможно, это шейный миозит. При всех этих симптомах обращайтесь к врачу и берегите свое здоровье.
Читайте о правилах интуитивного питания.
Комментарии могут оставлять только зарегистрированые пользователи