Мигрень: как облегчить 3 самых главных ее симптома?

Мигренью страдают многие. У кого-то она возникает периодически, а кто-то испытывает ее постоянно. И кроме сильной головной боли могут быть и другие симптомы, которые ее сопровождают. Когда наступает мигрень, мы пытаемся облегчить это состояние, в противном случае не можем сосредоточиться и выполнять любые дела. Мы в joy-pup расскажем, как облегчить основные симптомы мигрени.

Пульсирующая головная боль

Часто она концентрируется только на одной стороне головы и может длиться от четырех часов до нескольких дней. Конечно, наиболее простым способом можно назвать прием лекарственных препаратов от мигрени, но их должен назначать только врач. Кроме этого, вы можете воспользоваться другими способами.

Уберите источники света

Перейдите в темное место или приглушите свет. Вы можете попытаться вздремнуть или просто полежать с закрытыми глазами.

Сделайте компресс

С его помощью можно сузить сосуды, уменьшив головную боль. Для этого смочите полотенце в ледяной воде и положите его на лоб.

Выпейте напиток с кофеином

В случае, когда вас не тошнит, можете попробовать сделать глоток кофе или колы. Напитки, в которых содержится кофеин, сужают кровеносные сосуды и таким образом способствуют снижению головной боли.

Тошнота

Она часто сопровождает мигрень, при этом у человека также может наблюдаться рвота, ему тяжело сосредоточиться, он чувствует себя подавленным. Избавиться от тошноты можно несколькими способами.

Выйдите на свежий воздух

Это может быть балкон или двор частного дома. Главное, чтобы вы могли подышать свежим воздухом. При этом делайте медленные, длинные и глубокие вдохи.

Пейте воду

Постарайтесь пить больше простой воды. Ее также можно заменить чаем с имбирем, который приносит облегчение во время тошноты. Откажитесь также от жирной, тяжелой пищи.

Сильная чувствительность

Испытывая мигрень, мы слишком ярко воспринимаем все вокруг. Нам мешают запахи, звуки, свет. Это причиняет очередную вспышку боли в голове. Что же сделать?

Уберите источники невыносимых запахов

Мешать могут любые ароматы, даже любимых духов. Поэтому ваша задача – проветрить комнату, включить кондиционер, чтобы уменьшить яркость запаха.

Выключите телевизор

Попробуйте отдохнуть, не заглядывая в телефон или не смотря телевизор. Лучше побудьте в тишине, без отвлекающих звуков. Вам важно дать отдохнуть своему организму, не производя на него дополнительную нагрузку.

При мигрени важно устранить все, что усиливает головную боль. Вам необходимо попытаться изолироваться от внешних факторов, проветрить комнату, что будет способствовать снижению нагрузки на ваш организм.