Нужен ли мне растительный протеин, если я не веган

По мере того как люди начинают интересоваться разнообразными диетами, растет и интерес к растительному протеину. Но необходим ли он всем? На самом деле все зависит от ситуации.   

Преимущества веган протеина

Как следует из названия, протеин растительный — это белок, добытый из продуктов растительного происхождения, например, бобовых. И его потребление имеет несколько существенных преимуществ, в частности:

• Безопасность. Для тех, кто страдает непереносимостью лактозы, веганский протеин — просто спасение. В отличие от сывороточного протеина, он не содержит ингредиентов, полученных из молока, что делает его безопасным и эффективным способом увеличения количества потребляемого белка.
• Польза для пищеварения. Сывороточный протеин иногда может вызывать вздутие живота или дискомфорт в пищеварительной системе. Протеиновые порошки на растительной основе, с другой стороны, обычно более щадящие. Это связано с тем, что они часто содержат пребиотики и клетчатку.
• Наличие дополнительных элементов. Многие растительные протеиновые порошки — это не просто белок. Они могут быть хорошим источником необходимых витаминов, минералов и антиоксидантов. 
• Помощь в борьбе с лишним весом. Протеин веганский  содержат меньше калорий и жира, чем сывороточный аналог. Это подойдет тем, кто стремится контролировать свой вес или поддерживать норму потребляемых калорий.
• Универсальность. Протеиновый порошок на растительной основе подходит не только для коктейлей после тренировки. Вы можете добавлять его в смузи, овсянку, йогурт или даже выпечку. Также существует специальный протеин без сахара, который поможет вам снизить количество потребляемого сахара. 

Нужен ли растительный протеин именно вам

Рекомендуемая суточная норма белка варьируется в зависимости от возраста, веса и уровня активности. Однако большинству взрослых людей требуется около 0,8 грамма белка на килограмм массы тела. И те, кто питаются сбалансировано и включают в рацион мясо, молочные продукты и яйца, получают достаточное его количество. 

Вам действительно стоит задуматься о потреблении растительного белка, если вы активно занимаетесь спортом либо же придерживаетесь пескатерианской диеты (потребляете лишь рыбу). Во всех остальных случаях он является отличным способом разнообразить ваш рацион и действительно принесет пользу вашему организму, однако его употребление необязательно, если вы не веган.

Если вы все же решитесь попробовать веганский протеин, посетите сайт Feel Power. Здесь представлен качественный растительный протеин с насыщенным вкусом, произведенный из сырья высшего качества.