10 лучших витаминных коктейлей для повышения иммунитета: рецепты и свойства

10 лучших витаминных коктейлей для повышения иммунитета: рецепты и свойства

939

Осенний авитаминоз, период пандемии коронавирусной инфекции, приближение холодного сезона года с частыми простудами – те факторы, которые заставляют задуматься об укреплении иммунной системы. Ведь если она ослаблена, то это сказывается и на нашей красоте: лицо выглядит уставшим и постаревшим, пропадает сияние в глазах, ухудшается настроение.

Существует множество способов, как повысить иммунитет. Мы в редакции Joy-pup.com предлагаем наиболее эффективный метод, улучшающий стойкость организма к различным инфекциям, – витаминные коктейли. Они состоят из натуральных ингредиентов. Употребляя их ежедневно, вы почувствуете прилив новых сил и бодрость.  

10 лучших витаминных коктейлей для повышения иммунитета: рецепты и свойства 1

Свекольный коктейль

Польза свеклы для организма неоценима. Этот овощ содержит много витаминов и минералов, поэтому отлично повышает защитные силы организма. В сочетании с другими полезными ингредиентами этот напиток поможет зарядиться энергией и бодростью на целый день.

10 лучших витаминных коктейлей для повышения иммунитета: рецепты и свойства 2

Рецепт приготовления витаминного коктейля из свеклы для иммунитета очень прост.

Вам понадобится:

  • свекла – 1 шт.;
  • морковка – 1 шт.;
  • лимонный сок – 2 ч. л.;
  • сельдерей – 1 стебель;
  • мёд – 1 ст. л.;
  • оливковое масло – 1 ч. л.

Пошаговое приготовление:

  1. Сделайте фреш из овощей, используя соковыжималку.
  2. Добавьте в него мёд, лимонный сок и оливковое масло.
  3. Хорошо перемешайте ингредиенты.

Такой коктейль эффективно справляется с авитаминозом в осенний сезон. Если вы поклонница здорового образа жизни, то этот напиток именно для вас. После его употребления быстро проходит усталость. После него лицо приобретает здоровый вид, а на щеках появляется нежный румянец.

Совет: свеклу для коктейля подбирайте свежую. Лучше, если она будет небольшой и шаровидной формы.

Как приготовить витаминный коктейль для укрепления иммунитета – смотрите в видео:

Зеленый витаминный коктейль для иммунитета

Чтобы повысить иммунную систему и долго выглядеть молодо, эксперты рекомендуют пить напиток из микса зеленых фруктов и овощей. Эти ингредиенты оказывают мощное антиоксидантное действие. Подходит такой коктейль также тем, кто хочет быстро и эффективно похудеть.

10 лучших витаминных коктейлей для повышения иммунитета: рецепты и свойства 3

Вам понадобится:

  • огурец – 1 шт.;
  • зеленое яблоко – 1 шт.;
  • сельдерей – 200 г;
  • лайм – 1 шт.;
  • укроп – 2 ветки;
  • петрушка – 0,5 пучка.

Как приготовить:

  1. Тщательно промойте овощи, фрукты и зелень.
  2. Измельчите все продукты
  3. Пропустите ингредиенты через соковыжималку.
  4. Украсьте свой коктейль долькой лайма.

«Зеленый» напиток – отличный вариант для повышения иммунитета и сохранения молодости.

Интересно знать: петрушка обладает целебными свойствами, поэтому со времен Древней Греции её применяли для лечения многих заболеваний. Доказано, что коктейли из её зелени возобновляют силы и избавляют от депрессии.

10 лучших витаминных коктейлей для повышения иммунитета: рецепты и свойства 4

Читайте также вода Сасси – идеальный витаминный коктейль для стройной талии.

«Фруктовый бум»

Слабый иммунитет? Предлагаем вам микс из ингредиентов, которые эффективно восстановят защитные силы организма. Этот коктейль из фруктов – отличная профилактика против вирусных заболеваний. Поэтому во время мировой пандемии пейте его регулярно.  

10 лучших витаминных коктейлей для повышения иммунитета: рецепты и свойства 5

Необходимые ингредиенты:

  • сухофрукты или замороженные фрукты – 40-70 г;
  • фруктовый или ягодный сок – 150 мл;
  • мёд – 1 ч. л.;
  • натуральный йогурт —  1 ст. л.

Как сделать витаминный напиток в домашних условиях:

  1. Измельчите сухофрукты в чаше блендера, предварительно ошпарив их кипятком.
  2. Добавьте мёд и йогурт.
  3. Влейте в смесь сок.
  4. Взбейте еще раз с помощью блендера.

Пейте мощный коктейль с витаминами ежедневно –  усталость напиток снимет «как рукой», а иммунитет будет всегда в порядке.

10 лучших витаминных коктейлей для повышения иммунитета: рецепты и свойства 6

Читайте о сезонных продуктах для здорового питания здесь.

Коктейль питательный

Такой коктейль – хороший и полезный перекус. В нем содержится множество витаминов и полезных веществ, которые необходимы для повышения иммунитета.

Вам понадобится:

  • овсяные хлопья – 20 г;
  • яблоко – 0,5 шт.;
  • апельсин – 0,5 шт.;
  • банан – 1 шт.;
  • морковь – 1 шт.;
  • сок апельсиновый – 350 г.

Как приготовить:

  1. Морковь очистите и помойте.
  2. Апельсин и яблоко очистите от кожицы и косточек.
  3. Измельчите ингредиенты в блендере.
  4. Влейте сок апельсина и снова смешайте.

Полезный вкуснейший коктейль для иммунитета готов. Украсьте напиток дольками любимого фрукта или ягодами и наслаждайтесь неповторимым вкусом, одновременно повышая иммунитет.

10 лучших витаминных коктейлей для повышения иммунитета: рецепты и свойства 7

Совет: при наличии аллергии на любой компонент исключите его из состава или замените другим продуктом.

Смотрите 3 суперрецепта витаминных смесей для укрепления иммунитета в видео:

«Витаминная четверка»

Хотите поднять иммунитет? Тогда этот напиток вам необходимо употреблять ежедневно. Такой коктейль обеспечит организм аскорбиновой кислотой, витаминами группы В, фолиевой кислотой и бета-каротином. В ингредиентах, которые входят в его состав, много железа, цинка, магния и фосфора.

10 лучших витаминных коктейлей для повышения иммунитета: рецепты и свойства 8

Список ингредиентов:

  • лимон – 3 шт.;
  • яблока – 2 шт.;
  • темный виноград – 15-30 ягод;
  • абрикосы – 3 шт.

Инструкция к приготовлению:

  1. Помойте фрукты под проточной водой.
  2. Удалите косточки с абрикосов.
  3. Лимоны порежьте на 4-6 частей.
  4. Яблоки нарежьте дольками.
  5. Пропустите виноград, абрикосы и остальные фрукты через соковыжималку.

Этот коктейль не только укрепит иммунную систему, но еще и очистит организм. Если его употреблять с утра, то энергия и бодрость на целый день вам гарантированы.

Интересно знать: лимон применяется для профилактики простудных заболеваний и повышения иммунитета. Кроме того, этот фрукт устраняет сонливость и снимает усталость.

10 лучших витаминных коктейлей для повышения иммунитета: рецепты и свойства 9

Витаминный коктейль для поднятия иммунитета

Для повышения иммунитета в период, когда человеческий организм особо склонен к авитаминозу, этот напиток – настоящий кладезь витаминов. В него входят кедровые орехи и семена подсолнуха, которые улучшают состояние кожи и волос, а также укрепляют ногти.

10 лучших витаминных коктейлей для повышения иммунитета: рецепты и свойства 10

Для приготовления возьмите:

  • киви – 0,5 шт.;
  • яблоко – 1 шт.;
  • груша – 0,5 шт.;
  • апельсин – 0,5 шт.;
  • кедровые орешки – 1 ст. л.;
  • сырые семена подсолнуха – 0,5 ст. л.;
  • мёд – 0,5 ч. л.;
  • отвар шиповника – 100 мл.

Как приготовить:

  1. Фрукты помойте, очистите и нарежьте ломтиками.
  2. Поместите в чашу блендера орешки и семечки.
  3. Добавьте мёд и фрукты и взбейте до образования однородной массы.
  4. Приготовьте отвар из шиповника. Когда он охладится, влейте его в полученную смесь и взбейте блендером.

Этот напиток – отличный детокс. После его употребления из организма выводятся шлаки и токсины. Поэтому его можно пить тем, кто желает похудеть.

10 лучших витаминных коктейлей для повышения иммунитета: рецепты и свойства 11

Напиток с куркумой для здоровья

Еще одна идея для быстрого укрепления иммунитета – коктейль «золотое молоко». Напиток окрашивается в такой цвет благодаря куркуме, которая входит в его состав. Этот коктейль очень полезен для здоровья, он быстро восстанавливает защитные силы организма.

10 лучших витаминных коктейлей для повышения иммунитета: рецепты и свойства 12

Необходимые продукты:

  • молоко – 2 ст.;
  • куркума молотая – 1 ч. л.;
  • корица – 0,5 ч. л.;
  • имбирь – кусочек корня;
  • сироп кленовый – по вкусу;
  • мёд – 1 ч.л.

Пошаговое приготовление:

  1. В чашу блендера поместите все продукты.
  2. Взбейте ингредиенты, включив максимальную скорость.
  3. Влейте полученную смесь в кастрюлю. Кипятите несколько минут на слабом огне.

Совет: употребляйте «золотое молоко» в горячем виде, тогда результат будет заметен быстрее.

Лимонно-лаймовый коктейль с мёдом

Любителям правильного питания такой коктейль с лимоном и лаймом придется по вкусу. Эти ингредиенты отлично улучшают иммунитет. Сделать напиток в домашних условиях легко.

Вам понадобится:

  • лайм – 1 шт.;
  • лимон – 1 шт.;
  • апельсиновый сок – по вкусу;
  • имбирный корень – 0,5 шт.;
  • мёд – 150 г;
  • тыква – 200 г.

Как приготовить полезный напиток:

  1. Очистите имбирный корень и тыкву. Порежьте их на кусочки.
  2. Кипятком ошпарьте лимон и лайм. Это необходимо, чтобы устранить горечь.
  3. Порежьте фрукты и поместите их в емкость блендера. Взбейте так, чтобы шкурка лимона и лайма хорошо измельчились.
  4. Добавьте тыкву, имбирь и мёд. Снова взбейте с помощью блендера.

Этот напиток довольно кислый из-за наличия таких продуктов, как лайм и лимон. Однако чтобы его подсластить, можно добавить в коктейль сахар.

10 лучших витаминных коктейлей для повышения иммунитета: рецепты и свойства 13

Коктейль со свеклой и апельсином

Укрепление иммунной системы – это не единственное свойство такого коктейля. Фруктово-овощную смесь специалисты советуют употреблять для профилактики и лечения заболеваний эндокринной системы, а также при повышенном давлении.

Ингредиенты:

  • свекла – 1 шт.;
  • апельсин – 1-2 шт.;
  • морковь – 2 шт.;
  • имбирь – 0,5 корня.

Пошаговое приготовление:

  1. Очистите ингредиенты и промойте их под проточной водой.
  2. Взбивайте продукты в блендере, пока не образуется однородная масса.
10 лучших витаминных коктейлей для повышения иммунитета: рецепты и свойства 14

Коктейль готов. Пейте его для повышения иммунитета в свежем виде, украсив долькой лайма и веточкой мяты. Не злоупотребляйте напитком, если у вас обнаружены камни в почках или сахарный диабет.

Коктейль «Супериммунитет»

Рецепт витаминного коктейля для иммунитета очень прост. Главное – вооружится полезными ингредиентами. После употребления напитка повышается стойкость организма к различным заболеваниям и заметно улучшается настроение.

10 лучших витаминных коктейлей для повышения иммунитета: рецепты и свойства 15

Продукты:

  • овсяные хлопья – 100 г;
  • гречневая мука – 80 г;
  • клетчатка из тыквенных семечек – 30 г;
  • сухофрукты – по желанию;
  • любые фрукты – по вкусу;
  • мёд – 20 г;
  • яблочный фреш или натуральный березовый сок – 100 мл.

Приготовление:

  1. Подготовьте продукты: сухофрукты ошпарьте кипятком, фрукты помойте и очистите от семян и кожуры.
  2. Взбейте в блендере все ингредиенты.
  3. Добавьте сок или фреш и еще взбивайте 1-2 минуты.

Пейте напиток с утра, желательно за несколько часов до завтрака.

Готовьте и употребляйте каждый день натуральные коктейли из свежих фруктов и овощей, которые содержат максимальное количество полезных веществ для нашего организма. Ведь крепкий иммунитет – залог здоровья и долгой красоты.

10 лучших витаминных коктейлей для повышения иммунитета: рецепты и свойства 16

Читайте о 10 эффективных способах, как укрепить иммунную систему.

Похожие статьи / Вам может понравиться