Зимний холод для здоровья: 10 неожиданных фактов

Порой зимняя погода становятся для нас испытанием, но исследования показывают, что холода могут позитивно влиять на организм. А вы знали, что зимой наше тело тратит больше калорий, чтобы поддерживать нормальную температуру? К тому же снижается частота проявлений аллергии и воспалений разной природы. Об этих и других удивительных фактах читайте ниже.

1. Зимой повышаем работоспособность мозга

Во время опытов добровольцы выполняли задания лучше, когда температура в комнате была ниже по сравнению с испытуемыми в более теплом помещении. Кроме того, другое исследование показало, что летом люди меньше склонны решать когнитивные проблемы, потому что когда жарко наше тело использует больше глюкозы, необходимой для мыслительных процессов. Так что короткая прогулка в ближайшее кафе в феврале может натолкнуть вас на отличную идею для презентации.

2. Сжигаем калории

В холодное время года нашему организму сложнее поддерживать необходимую для нормальной жизнедеятельности температуру. «Наше тело использует достаточно много энергии на обогрев, к тому же еще нужно увлажнить воздух, который мы вдыхаем», – объясняет эксперт по здоровому образу жизни, основательница компании «Almeda Labs» Стейси Такер.

девушка

3. Увеличиваем объем бурой жировой ткани

Большая часть жировой ткани у людей белого цвета. Но есть и так называемая бурая жировая ткань, где много митохондрий, она отвечает за производство тепла в теле. Раньше считалось, что бурая жировая ткань есть только у младенцев и животных, которые впадают в спячку, но сейчас понятно, что это не так. У взрослых она тоже есть, только в небольших количествах, причем у людей с низким индексом массы тела ее больше. Исследования показали, что при более низких температурах у мужчин увеличивается объем бурой жировой ткани, а их метаболизм соответственно ускоряется.

4. Прощаемся с аллергией

Если аллергия у вас начинается на улице, хорошие новости! В холодную и снежную погоду пыльца практически отсутствует. «Если же у вас аллергия на пыль или шерсть домашних животных, увы, ситуация может даже усугубиться, особенно если зимой вы проводите больше времени дома», – рассказывает Такер.

прогулка по лесу

5. Снижаем вероятность воспалений

Знаете, что к месту ушиба рекомендуют приложить пакетики со льдом? Ну вот и зимой многие замечают, что их суставы меньше болят и реже воспаляются, потому что холодный воздух действует как кубики со льдом, то есть действует как природный анестетик.

6. Стоп инфекция!

Да, легче подхватить простуду, но вы практически застрахованы от бактерий и вирусов, которые атакуют в жарком климате. Так как надоедливые комары зимой в спячке, они не переносят вирус Зика, лихорадку Западного Нила, лихорадку денге и малярию.

девушка в постели

7. Спим лучше

Температура нашего тело естественным образом понижается во сне; этот процесс может занять до двух часов в знойную ночь, но зимой заметно ускоряется. К тому же утром светает позже, поэтому мы можем спокойно спать дольше даже без затемняющих штор. Если температура в вашей спальне от 15 до 19 градусов, вы можете еще сжечь дополнительные калории.

8. Боремся с болезнями

Да, зимой легче заболеть гриппом, но в целом наша иммунная система работает лучше и активнее борется с инфекциями. «Исследования показали, что иммунная система человека активизируется при понижении температуры, поэтому мы можем быстрее побороть какое-то заболевание», – объясняет эксперт.

9. Омолаживаем кожу

Умеренно холодная температура полезна для здоровья кожи. Кровеносные сосуды сужаются и менее склонны к покраснению и припуханию. К тому же зимой вырабатывается меньше кожного сала, поэтому вероятность возникновения прыщей снижается.

дите

10. Оздоравливаем сердечно-сосудистую систему

Холодная погода может быть полезной для сердца, если вы делаете упражнения на улице. Скучная зарядка превращается в интересное задание, а ваше сердце сильнее насыщает кровь кислородом не только из-за повышенной физической нагрузки, но и чтобы обогреть организм. Упражнения в холодное время года укрепляет сердечные мышцы. Конечно, если у вас проблемы с сердцем, нужно всегда соблюдать осторожность, занимаясь спортом на свежем воздухе.

Похожие статьи / Вам может понравиться