Западные звезды, которые практикуют йогу и медитацию

Восточные духовные практики пользуются все большей популярностью. Медитацией и йогой увлекаются студенты и пенсионеры, бизнесмены и домохозяйки. Знаменитости – не исключение! Многие из голливудских звезд обоих полов с радостью проводят свободное время в позе лотоса с закрытыми глазами в попытке избавиться от навязчивых мыслей и обрести внутреннюю гармонию. Всевозможные разновидности йоги не менее востребованы, чем медитация. Некоторые звезды ищут в этом занятии путь вглубь себя, другие – используют, как методику похудения и омоложения. Редакция Joy-pup решила поинтересоваться, кто же из селебрити всерьез погружен в духовную практику и этот обзор вас по-настоящему удивит!

Йога

Мадонна

Именитую певицу можно смело назвать одним из ветеранов йоги. Она начала практиковать интенсивную аштанга-йогу в 1996 году. У певицы была вполне реальная цель: восстановиться после рождения дочери. На данный момент артистка посвящает динамичным упражнениям не менее 3 часов ежедневно и очень довольна результатами. Аштанга-йога представляет собой энергичное чередование достаточно сложных асан и требует от практикующего выносливости и умения придерживаться определенного ритма дыхания.

Дженнифер Энистон

Звезда сериала «Друзья» начала практиковать хатха-йогу в том же 1996 году. На наш взгляд, это был правильный выбор, так как именно с хатха-йоги инструкторы советуют начинать свой путь новичкам. По сути, хатха-йога и есть истинной йогой, родоначальницей всех более модных и продвинутых техник. Она подразумевает не только освоение поз (асан), но работу с дыханием (пранаяма), медитацию и обязательное расслабление в конце сессии. Энистон занимается по 2 часа не реже чем 3 раза в неделю. Она утверждает, что благодаря хатха-йоге научилась избавляться от стресса, укрепила мышцы рук и обрела сильный пресс.

Нина Добрев

Канадская актриса любит экспериментировать с различными видами фитнесса, но, при этом, остается верной бикрам-йоге. Занятия по полтора часа 2–3 раза в неделю позволяют звезде «Дневников вампира» оставаться в отличной физической форме. Секрет бикрам-йоги в том, что упражнения выполняют в помещении с температурой воздуха не ниже 40 градусов. Асаны прекрасно разгоняют кровь, что помогает вывести из организма токсины, сделать мышцы эластичными и избавиться от лишних сантиметров.

Рэйчел МакАдамс

Эта актриса практикует кундалини-йогу каждое утром. Причем ради практики звезда «Дневника памяти» и «Настоящего детектива» готова вставать до рассвета. Она признается, что серия упражнений, выполняемая в координации с дыханием, прекрасно очищает сознание, дает ясность мыслям и наполняет энергией на целый день.

Медитация

Хью Джекман

Звезда кинолент «Люди Икс» и «Величайший шоумен» практикует медитацию с 1994 года. Она занимается ежедневно и горячо рекомендует этот способ расслабления и обретения ясности сознания своим поклонникам. Актер неоднократно признавался, что медитация серьезно помогла ему избавиться от нервного напряжения, граничащего с обсессивно-компульсивным расстройством.

Чак Норрис

«Техасский рейнджер» проводит в медитации не менее 10 минут ежедневно, утром и вечером. Эта практика, наряду с молитвами и тренировками действует на актера успокаивающе. Медитация, по словам Норриса, позволяет перенаправить поток энергии в необходимом направлении и справиться со стрессом. Он обязательно медитирует перед важными деловыми встречами и переговорами.

Лив Тайлер

Голливудская красавица Лив Тайлер говорит о медитации, как о чем-то очень личном. По мнению актрисы, никто, даже самый близкий человек, не сможет понять, что именно вы ощущаете, находясь наедине со своим «Я». Мы можем доверять мнению звезды «Армагеддона» и «Властелина колец», ведь она начала знакомство с этой практикой в 2013 году. По словам Тайлер, медитация помогает взглянуть на реальность другими глазами, достичь концентрации и безмятежности.

Киану Ривз

Этот обзор был бы не полным, без упоминания об актере, который погрузился в мир медитации благодаря общению с буддистскими монахами во время работы над кинолентой «Маленький Будда» (1993). Актер признался, что практика медитации сильно повлияла на его мировоззрение и помогла справиться с фобиями. Благодаря регулярной медитации Киану Ривз обрел спокойствие и смог по-новому взглянуть на жизнь в западном мире.

Безусловно, это далеко не полный список знаменитостей, которые отдают должное телесным и ментальным практикам, родом с Востока. Среди поклонников йоги и медитации, стоит назвать Леди Гага, Опру Уинфри, Гвинет Пэлтроу, Мартина Скорсезе, Моби, Дэвида Линча, Клинта Иствуда, Пола Маккартни, Кэти Перри, Джейн Фонду и Голди Хоун. Может и нам с вами пришло время попробовать йогу и медитацию?