Відносини в кризі: чотири маячки, на які парам варто терміново звернути увагу

Коли ми дорослішали, то в основному дізнавалися про любов з ванільних ромкомів, де на задньому фоні романтично грала музика. Але, як виявилося, реальні відносини вимагають набагато більшої роботи, ніж магічна випадкова зустріч і перший поцілунок.

Американський професор психології Джон Готтман зі своєї практики може з точністю до 93,6% передбачити, чи має пара розлучитися чи ні. Серед виявлених ним чинників, є чотири основні маячки, на які повинні звернути увагу всі пари. Ми в Joy-pup.com вирішили, що ви повинні їх знати.

1. Критика

Скарги – це природна частина нашого повсякденного життя. Скаржитися на когось абсолютно нормально. Тільки морально сильна людина не стане коментувати той факт, що його дівчина чи хлопець «вічно запізнюється».

Однак є різна критика. Вона може бути абсолютно маніпулятивною, знищувати особистість партнера. Наприклад: «Ти вічно запізнюєшся, ніколи не дбаєш і не думаєш про мене!».

Такі нападки демонструють, що у вас начебто є певний дефект, такі вирази ранять серце і сигналізують про те, що кінець відносин настане рано чи пізно.

2. Презирство

Воно може приймати форму «обзивання», «закочування очей», глузувань, систематичних насмішок в присутності інших людей. В будь-якій формі презирство – найгірша з ознак кризи в парі. Воно отруйне для відносин, тому що викликає огиду до партнера.

Практично неможливо вирішити проблему, коли ви отримуєте сигнал про те, що ви огидні партнеру. Задумайтесь про перерву або остаточний розрив.

3. У режимі оборони

Коли ми починаємо оборонятися і виправдовуватися, часто переносимо провину на партнера і виявляється, що не в змозі розпізнати власні недоліки.

Покладаючи провину на інших, люди не приймають відповідальність за свою поведінку, таким чином, вони завдають серйозної шкоди відносинам. Оборона швидше загострює конфлікт, ніж допомагає його вирішити, і включає відмову від будь-якої відповідальності за проблему.

4. Обструкція

По суті, обструкція означає відмову від розмови, навіть якщо вона присутня фізично. Під час такого формального діалогу немає підбадьорення для партнера, немає спроб співпереживати, відповісти або приєднатися – міст роз’єднаний та припинені всі комунікації.

Професор Готтман стверджує, що шлюби успішні тільки тоді, коли пари досить «емоційно розумні», щоб приймати один одного такими, якими вони є насправді.

Що ж варто зробити партнерам в конфліктних ситуаціях?

Поради фахівця:

• спробуйте «фізіологічне самозаспокоєння» – робіть вдихи, усвідомлено розслабляйтеся під час назрівання конфлікту;
• замість того, щоб формулювати скаргу як критику партнера, спробуйте скаржитися на ситуацію або поведінку в певній ситуації;
• припиніть використовувати слово «ти» для аргументу в суперечках, замість цього використовуйте слово «я»;
• працюйте над своїм шлюбом або відносинами кожен день, а не тільки тоді, коли з’являються проблеми;
• в кінці дня побудьте разом і поговоріть про те, як пройшов день. Це допоможе позбутися від стресу і запобігатиме негативному впливу ззовні на ваші стосунки.

Якщо ви все-таки помітили, що чотири вищеописаних маячка повторюються день у день, задумайтеся чи «здорові» ваші стосунки? Можливо, це початок кінця і не варто довго його затягувати.

Що б ви могли порадити зі свого життєвого досвіду молодим парам?