Токсичні люди в нашому оточенні – швидко розпізнаємо і легко нейтралізуємо

Один з головних наших ресурсів – це життєва енергія. Коли ми наповнені позитивом, то здатні творити і віддавати більше радості для інших. Але що робити, якщо цього зовсім не відчуваєш? Проблема може бути саме в близькому спілкуванні з токсичним людиною.

Як точно розпізнати таку особу і, головне, що з цим робити, запитаєте ви? Joy-pup.com підготував для вас відмінний набір рекомендацій. Для початку розпізнаємо токсика за кількома критеріями.

Ви відчуваєте сильний дискомфорт після контакту

Для початку скажемо, що людей можна поділити на два типи: драйвери – дають нам відчуття радості і бажання діяти; токсичні люди – вибивають з себе, засмучують, змушують відчути винуватим. Ви це точно відчували.

Люблять грати в спасіння

Постійно дають поради і слідують девізу: «Я ж хочу як краще для тебе!» Хоча ніхто їх про це не просить.

Перша реакція – «Ні»

Сходити у кіно? Його і вдома можна подивитися. Відвідати хороший ресторан? Навіщо зайвий раз витрачати гроші.

Не здатні на спонтанні рішення

Відмовляючись від спонтанних крутих пропозицій, вони не створюють собі простору для задоволення.

Намагаються затягнути інших в своє болото

Завдання токсичної людини – відтягнути вас в свій стан. І собі не робимо кайф, і іншим треба його обламати.

Борщ, як зазвичай, пересолений

У цьому «як завжди» і звучить усвідомлена маніпуляція і бажання вас принизити.

У вас виникає почуття провини

Може це я не така і винна в тому, що трапилося? Саме такі думки виникають після конфлікту. У токсика, як правило, таких думок немає.

Що ж з цим робити, щоб поліпшити якість свого життя?

Зведіть спілкування до мінімуму

Токсичні люди зустрічаються не тільки на роботі, але і в сім’ї. Навіть наші батьки можуть постійно нас засмучувати. Зустрічайтеся з ними, скажімо, не п’ять разів на тиждень, а два. Повірте, від цього всі тільки виграють.

Не буває поганих людей, буває погана дистанція

Якщо ви помітили, що після зближення з людиною відносини починають псуватися, або ви відчуваєте себе гірше, починайте тримати дистанцію подалі.

Припиніть доводити свою правоту

Радимо не витрачати енергію і доводити токсичній людині, що ти – хороший. Припиніть боятися бути для когось поганим. Свекруха вказала, що в будинку пильно? Розкажіть їй про немиті каструлі, брудні речі і побажайте приємного відпочинку в своєму будинку.

Повідомляйте про те, що вас руйнує

«Мені від цього дуже погано», «Будь ласка, не роби так», «Це знижує мою самооцінку», «Коли ти так робиш, у мене псується настрій», «Ти мене ображаєш». Повторюйте ці фрази часто, і адекватній людині дійде.

На мене не можна підвищувати голос

«Хочеш покричати? Вийди в іншу кімнату». Відповідайте саме так.

Вирішуйте стратегічні питання

Як приклад: не сваріться з чоловіком через брудну чашку, якщо при цьому він роками заробляє копійки і нічого не збирається робити. Задумайтесь, чи є перспектива у таких відносин?

Знайдіть свій дзен

Навчіться говорити «ні\не хочу\не буду» спокійно. Не доводьте до точки кипіння.

Не будьте токсичними по відношенню до себе

Не соромтесь. Не примушуйте себе робити «не в кайф». Якщо сам себе принижуєш, чому інші не можуть? Посміхайтеся собі в дзеркало, не відмовляйте в приємних дрібницях або поміняйте, нарешті, незручну подушку!